怎么才能让自己静下心来?不去想太多?答:2. 将双手交叉放在头部的下面,用头用力向后压,会感到手背及颈部的肌肉紧张,而且此种紧张可能会一直向下延伸到背部。保持这种姿势数秒,会清楚地感受到肌肉传来的T信号。然后使自己处于放松状态,肌肉松弛,手自然地放在枕部,颈部不再有紧张感。数分钟后,再重复此动作,但要注意力量要比第一次小,集中注意力去感受...
怎么做情绪稳定的妈妈?3个方法亲测有效答:当今社会,人们总是寻求问题的快速解决之道,比如想让拖拉磨蹭的孩子快点改掉坏习惯,就跟孩子列好123条规则,要求孩子明天就执行快速就改掉,当孩子没达到预期时,我们又开始灰心丧气... 而正确的方法是,我们应该不断地探索和学习,在不完美中追求进步,不妨静下心来,花点儿时间,让自己做一个学习者。 在不断学习中,会...