我感觉自己并没有睡着,就开始做噩梦,这是怎么回事啊??答:回答:你好,你这种情况,有可能是白天精神压力过大,焦虑,紧张导致的晚上睡眠质量不高的状况。建议还是白天适当的放松精神,不要压力过大,晚上睡觉前可以适当的轻微运动,或者喝袋牛奶,听一些舒缓的音乐,可以有效帮助睡眠。
为什么人会做梦?答:其实做梦是我们人类正常的生理反应,人在入睡之后中枢神经系统会受到一定的抑制,特别是大脑皮层,但是又没有完全被抑制,所以还是会出现各种各样的景象。如果不是频繁做梦,不影响睡眠质量,次日晨起后没有感觉困倦不适,是不用太过担心,也不用特殊处理。但如做梦特别多,且梦境特清晰,会影响到第二天的工作或生活,考虑和...