最近压力大,经常头疼有没有什么好办法缓解一下?答:现代人的生活节奏比较快,无论是在生活上还是工作上,经常会遇到一些让自己崩溃的事情,很多人感到压力巨大,这个压力是来自家庭、工作、社会多个方面的,压力导致头痛的人越来越多。由于压力大还会产生一些情绪问题,如焦虑、抑郁,进一步会影响到睡眠质量,失眠多梦。所以,一旦发现自己陷入精神压力的状态下的时候,就要学会及时...
最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?答:上班有压力是很正常的,就像前几年自己在教培机构当老师的时候,一到假期就要续课还有每天高强度的上课,整个人的状态就非常低迷,而且非常劳累。甚至很长一段时间都在自我怀疑,思考到底人活着、工作的意思到底是什么? 所以从那个时候,只要我遇到压力大、情绪低迷的时候,我都会找一些方法来自我调节,不让自己持续保持负能...
成年人生活压力大,通过什么释放压力比较好?答:遇到阻碍、困难和不幸时,内心感受与体会也因人而异。如何摆脱外界困扰,平复内心焦虑、紧张感受,压力大的情况下能及时调整心态,保持以饱满情绪,面对生活中的困苦与磨砺,考验内心承受能力和处理问题、解决问题的能力。我们说,压力大时可以做一些放松的活动来缓解,比如:运动、听音乐、看书等。但是要知道,摆脱和逃避压力,...