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什么含有维生素D
哪些食物
含维生素D
比较多
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白...
含维生素D
的食物和水果有哪些??
答:
维生素d
主要存在于海鱼、动物内脏、蛋黄和瘦肉里面,还有例如脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果这些都是
含有
丰富的维生素d的食物,水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃,草莓,香蕉,柠檬,橙子,胡萝卜等等,只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。
什么
是
维生素D
?
答:
维生素D是一种脂溶性维生素,目前已知的维生素D至少有10种,重要的是维生素D2和D3。主要来源首先由食物提供。植物性食物,如蘑菇
含有维生素D
2,动物性食物含有维生素D3,如鱼肝油、鱼油、鸡蛋、牛肉、黄油等等。它的主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收,促进肾脏吸收钙、磷,调节骨骼中的钙。
含维生素D
的食物来源?
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质...
吃
什么
可以补充
维生素D
?
答:
4、各种鱼类 都是常用的补充
维生素D
的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。5、各种全脂奶,乳酪等食物 这些都
含有
丰富的维生素D,还需要特别注意,多晒太阳非常必要,食用富含维生素D的食物后,常到户外晒太阳,通过阳光的作用,维生素D才可以在机体中...
什么
食物中
含有
比较丰富的
维生素D
?
答:
1、天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。2、奶类往往含有比较多的维生素D,所以是另一种理想的补充源。3、其它还
含有维生素D
的食物包括植物的种子。例如南瓜子之类的,肝脏以及蛋类食品。还有鱼肝油,也富含维生素D 另外,除了以上十五可以...
吃
什么
补维生素b维生素c
维生素d
答:
维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。维生素C:西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、胡萝卜、橘子、柚子、红薯、芹菜
维生素D
户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充...
缺乏
维生素D
,应该吃
什么
食物
答:
1、蛋黄。蛋黄是一种营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用自然光处理的蘑菇。蘑菇
含有
麦角甾醇...
什么
食物中
含维生素D
最多?什么食物含镁最多?
答:
维生素D
可分为两种,维生素D2和维生素D3 ,维生素D3,维生素D3,还来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。 鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等,都
含维生
D 。 据测定:紫菜含镁量...
哪种水果
含有维生素D
答:
哪种水果
含有维生素D
,多吃水果对身体是比较好的,人们身体中对维生素的需求是很大的,而且维生素的类型是很多的,对于不同的人群,身体中需要的维生素的类型也有所不同,以下看看哪种水果含有维生素D及相关资料。 哪种水果含有维生素D1
含维生素D
的水果主要有苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、葡萄、樱桃、柠檬、桑葚、香蕉、...
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