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什么蔬菜含脂肪高
饮食应以高热量.高蛋白.高维生素.适量
脂肪
和钠盐摄入为原则
答:
坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统,避免高能量、
高脂肪
和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入,一般成年人每天摄入250g~400g为宜。另外要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。 稻米、小麦不要研磨得太精,以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。说明:重点论述...
胖人平时该吃些
什么
对身体有好处
答:
不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、
高脂肪
的荤菜时,可以食用一些
蔬菜
,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,...
热量少的水果和
蔬菜
都有
什么
?纤维多的水果和蔬菜都有什么?
答:
红薯热量并不高,要是吃红薯吃到超热量的话,早就给撑死了。热量最低的
蔬菜
:冬瓜,豆芽,其他的
青菜
热量都不高。减肥千万不要吃油炸品,蛋糕,奶酪炼乳,巧克力,饼干;瓜子,花生,松子等。不能吃太多水果,水果糖分很大。主食米饭吃一小碗的2/3就可以了。肉可以随便吃。吃煮鸡蛋不吃煎鸡蛋。吃白...
多吃
什么蔬菜
能帮助减肥?
答:
白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高,
脂肪
含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。 8...
什么菜
热量高
答:
2. 坚果类
蔬菜
也是高热量食品:例如板栗,
含有
丰富的油脂和糖分,因此热量也较高。这类食物在提供能量的同时,也容易导致能量摄入过多。3. 油炸蔬菜热量急剧上升:将蔬菜进行油炸处理后,会吸收大量的油脂,导致热量大幅上升。例如炸薯条,不仅失去了蔬菜原有的健康价值,而且热量和
脂肪
含量都很高。4. 需...
吃
什么蔬菜
可以减肥
视频时间 00:16
什么蔬菜
减肥效果好?又快
答:
许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃 蔬菜 不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多摄入
含有
碳水化合物 高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为
脂肪
储存起来。那么,胖人 吃
哪些蔬菜
好呢?黄瓜:黄瓜与其它营养 丰富的蔬菜 相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜...
食物
脂肪
表
答:
专家的建议主要有三点:一是适当增加热卡低而蛋白质含量相对较高的食品,如谷类、豆类、蛋、奶、鱼、瘦肉等;二是增加新鲜水果和
蔬菜
等含纤维素高的食物,每日水果和蔬菜的供应量需达400~500g,尤其是新鲜蔬菜要多吃一些;三是要减少和控制各种
高脂肪
、高热量的食物,如油炸食品、洋快餐、奶油制品、...
降低胆固醇和甘油三酯,吃
什么菜
好
答:
橄榄油、茶油、玉米油和菜子油可与豆油、花生油等植物油搭配食用。这些食物
中含有
单不饱和
脂肪
酸,大研究证明,单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),从而降低总胆固醇。所以总胆固醇
偏高
吃
什么
好?这些食物需要吃。鱼油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂,降低血脂,而降胆固醇的作用较小...
什么蔬菜
最减肥
答:
减肥效果最佳的
蔬菜
是绿叶蔬菜。绿叶蔬菜是一类低热量、高纤维、
富含
多种维生素和矿物质的蔬菜,对于减肥有着极佳的效果。以下是关于绿叶蔬菜为
什么
最减肥的详细解释:1.低热量高纤维:绿叶蔬菜的热量相对较低,但纤维素含量较高。这意味着在饮食中加入绿叶蔬菜可以帮助减少整体热量摄入,同时纤维有助于增加...
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