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什么食物含维生素D多
什么食物含维生素D多
答:
1、香菇 香菇富含
维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙
食物
。3、各种鱼类 提炼的...
吃哪些
食物
可以补充
维生素D
??
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
维生素d
的
食物
答:
那在众多的
食物
中,
含有维生素d
的食物有哪些呢?维生素d的食物1、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的维生素d,特别是蛋黄。另外,鸡蛋还含有维生素A、胆碱,对于人体免疫力有提高的作用,也可以给大脑提供营养。2、牛奶牛奶也是我们日常获取维生素d的途径之一,另外,牛奶中
含含有
钙、钾等食物,能够让身体中的血压保持一...
富含
维生素D
的食材都有哪些?怎样吃更有利于身体健康?
答:
维生素是我们的身体必须具有的物质,有多种维生素,不同类型的作用具有不同的作用。例如,维生素C已经是B级。你是否理解
维生素D
,它是我们的身体不能一部分缺乏骨骼问题,而且会有一种疾病,那么有
什么
样的
食物
?富含
维生素d
的食物有鱼类,动物,肝脏,水果,蔬菜,包括文,鱼,虾,牛奶,蛋黄,猪肝,蘑菇...
缺
维生素D
和锌吃
什么食物
可以补起来?
答:
引言:缺少
维生素D
可以多吃干香菇这类的
食物
,像干香菇当中的维生素含量是非常高的,也能够补充人体所需的能量,也可以多吃动物的肝脏,肝脏的是富含维生素D的,而且也远超于奶,蛋,肉鱼等食物可以保护眼睛,补充维生素D。缺少维生素D也可以吃豆制品,豆制品当中含有丰富的矿元素和维生素,可以有效的...
吃
什么食物
补充
维生素D
?
答:
2、金枪鱼罐头 不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D,罐头制品一样也可以,像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D,而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。3、蘑菇 就像人体一样,蘑菇也同样能够制造出维生素D。但蘑菇多生长在阴暗之地,所以其本身并不
含维生素D
,但当其受到紫外线的照射后,就会促使维生素D...
富含
维生素d
的
食物
有哪些 ?
答:
含维生素D
的
食物
有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外瘦肉、奶、坚果、蔬菜、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。
含维生素D
的蔬菜有哪些
答:
4、花菜:营养丰富,质体肥厚,蛋白、微量元素、胡萝卜素、
维生素D
含量均丰富。花菜是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中绿花菜所
含维生素
C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。5、西红柿:含有丰富的胡萝卜素、维生素D、...
什么
蔬菜水果中
含维生素D多
,
答:
水果、蔬菜类含维生素d:no.1 樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃。富含维生素d的食物:自然界中只有很少的
食物含有维生素d
。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和...
含有丰富
维生素D
的
食物
和含丰富钙的食物是
什么
答:
富含
维生素D
的
食物
:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。含丰富钙的食物:牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还
含有多
种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源。大豆:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙...
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