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低脂低纤维食物一览表
热量低的
食物
有哪些
答:
低热量
食物
有蔬菜、水果、谷物类,部分肉类也属于低热量的食物。1、部分的蔬菜热量都比较低,比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等,蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感,蔬菜里面的膳食
纤维
比较丰富,能够促进肠道蠕动帮助排便,还能起到辅助减肥的效果。2、含糖量比较
少
的水果热量也比较低,比如...
低脂肪
,低热量的
食物
有哪些
答:
低脂肪
,低热量的
食物
有:(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的...
哪些
食物
是蔬菜中的
纤维
冠军,
低脂低
热量呢?
答:
2.锅里倒进少量油热,下葱姜蒜爆香,倒进豌豆角煸炒3-5min。3.然后添加香菇丁和胡萝卜丁,煸炒2-3min。加2勺盐,一勺剁辣椒,少量白砂糖调料。4.倒进少量薄芡粉,炒匀后起锅摆盘装饰就可以。5.上菜开吃了,鲜美可口超下饭菜,这是蔬菜水果里的化学
纤维
总冠军,促进消化
低脂肪
,每星期都要...
肉类哪些属
低脂肪低
热量的
答:
4、沙丁鱼 100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量,19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼,丰富的矿物质可以增加体内的微量元素,加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3
脂肪
酸可以防止脑血栓。5、鸡肉 鸡肉是脂肪最
少
的肉,每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉是一种优质的蛋白质来源,比起...
低脂低
热量食谱?
答:
竹笋具有
低脂肪
、低糖、多
纤维
的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然
低脂
、低热量
食品
,是肥胖者减肥的佳品。6. 西红柿 热量:19 大卡***100克可食部分 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及面板晒后修复有好处。
低热量的
食物
有哪些
视频时间 00:20
低脂肪
,低蛋白的
食物
有哪些
视频时间 00:15
有什么
低脂食物
?
视频时间 00:25
高蛋白,
低脂肪
,低碳水化合物的
食物
视频时间 00:22
高蛋白
低脂肪的食物
有哪些?
答:
1g,而且还含有维生素b2、锌、铁、钾等,具有降低胆固醇和抗衰老的作用。滑子菇每100g中含有21.8g蛋白质,它富含多种氨基酸,对人体的健康是非常有利的。虾肉和鱼肉中的蛋白质含量也是比较高的,如果有条件,还可以多食用一些扇贝类的
食物
,它们的
脂肪
含量都是比较低的,而且有着丰富的蛋白质。
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