冬季最狠的减脂方法答:第一周,早饭午饭晚饭按时吃,晚上18点以后别吃任何东西,坚持一周中间不需要运动,如果在这里失败的话,无法进入下一阶段,所以干脆利落直接去吃夜宵去。 第二阶段 第二周,晚餐不吃午餐是最后一餐,不需要运动这期间,体重下降幅度最大,因为会从内脏脂肪开始减,但是可能体型上看不太出来,疲惫感会减轻排便也变得规律。
小基数保姆级减肥教程答:3、没必要每天称重,更不需要为了几天不掉称就焦虑,不掉称有可能是肌肉增加了,线条变好了,少关注体重秤上的数字,多关注围度和BMI值以及体脂率的变化。 4、别跟欲望做斗争,人不满足欲望会越来越大。比如你早上想吃高热量,然后一直忍到晚上,最后忍不住疯狂吃,减肥别太拘束自己,觉得什么都不能吃,注重摄入量才...