11问答网
所有问题
当前搜索:
体能训练是有氧训练吗
...能扣蓝吗?弹跳一般 有没有成功大佬分享一下,
练习
过程。
答:
如果是为了打篮球,弹跳适当
练习
就行了,因为篮球是对抗项目,你体重太轻,会影响你的
体能
。而且打篮球靠的不是扣篮,靠的是脑子。选择合适的时间合适的位置投篮,节奏的掌握比你练扣篮更有效。正常扣篮需要330左右的摸高,然后你175,需要跳多高,自己算吧。有人可以做到,不代表人人可以做到。
有氧
耐力
训练
能减脂吗
答:
一个看自己的基础有多少,还有体重,体脂比例,你的
训练
时间长短都有关系,基本说一个170厘米,体重80公斤,有健身基础的男性青年,
有氧运动
,例如动感单车,慢跑,快步登山等等,时间超过40分钟才会开始出现效果,因为当天的热量摄入需要先排放后才是多余的热量消耗,减脂贵在坚持,如有疑问,欢迎追问,望...
去健身房健身有效果吗?
视频时间 00:27
四十多的男士健身还能增肌吗?
答:
四十多的男士健身能增肌,只是应根据自己的身体情况有针对性地
训练
,循序渐进训练。 四十多的男士,由于身体机能下降,不像二、三十岁的男士那么朝气,训练耐力、训练负荷量、训练恢复等方面也不如二、三十岁的男士,但是只要训练方式、方法科学,一样可以增肌。 四十多的男士健身,应从快走、慢跑等
有氧运动
开始训练,初始的...
去健身房
锻炼
身体,要是想减肥,是先练
有氧
还是先练无氧?
答:
4.专业教练可以帮你制订个人化的
训练
内容 每个人的
体能
、肌肉状况都不一样,想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你的身体状况改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见 很多人在遇到健身问题时...
投篮力量
训练
用硅胶握力圈可以吗?
答:
硅胶握力圈可以用来
练习
手指的握力和牵涉到的肌肉,但是对于提高投篮力量来说可能效果有限。首先,投篮不仅需要手指的握力,还需要上臂、肩部和全身的力量配合体位和动作完成。硅胶握力圈只能练习到手指的握力,不能够
训练
到其他关键力量。另外,投篮的力量训练也不是纯粹的肌肉力量训练,还需要配合正确的投篮...
怎样
练习
跑400米、800米?
答:
一、准备期 这个时期主要是提高
运动
员跑的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月,大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下:(一)周一 早操4000米,要求每千米3分45秒~3分50秒,通过
有氧训练
,提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。下午:速度训练,训练内容:30米X4次...
有氧运动
燃脂效果好吗
答:
体能
也会强化,还可以增加身体代谢,不管对于有氧运动或肌力
训练
在强度和消耗热量的效率都能自然提升。4 有氧+肌力训练减肥效果最佳 所以减肥最佳的方法
是有氧运动
搭配肌力训练,一方面靠有氧运动燃脂;一方面用肌力训练来提升代谢跟体能,才能有效提升减肥效率,不会造成事倍功半的窘境喔。
hiit和跑步哪个更减脂
答:
科学的减肥需要把力量训练和
有氧运动
结合起来,像HIIT这样的高强度间歇训练可促使人的交感神经兴奋起来,这种急速的变化可使机体产生一系列的变化,影响全天的精神状态,若始终亢奋,对健康
是有
害的,从长期来看会阻碍您进步、产生倦怠甚至受伤。而像跑步这样的
有氧训练
则是力量训练后最佳的调节,它能刺激...
初级健身教练证考试内容
体能
方面包括做引体向上吗
答:
2.实践技能 包括器械的抗阻力
练习
,肌肉的主动和被动拉伸,
有氧
器械的使用方法和教学技巧。具体流程是:考生随机抽取两块肌肉,其中一块考察抗阻力
训练
方法,进行动作示范演练,步骤讲解和注意事项,另一块肌肉进行拉伸练习的动作示范和讲解,比较后根据考官指定器材讲授动作并做示范。3.
体能
测试 分为男子和...
棣栭〉
<涓婁竴椤
63
64
65
66
68
69
70
71
72
涓嬩竴椤
灏鹃〉
67
其他人还搜