最近总是睡眠不好,脑子里老是想事情,很难入睡.我该怎摸办答:(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。 满脑子是高考,睡眠不好。入睡很难。。 太焦虑了,不过我都是在没复习好、胸没成竹的时候才焦虑,因为担心考到不会的。。。如果你也是这样,就定个学习计划,每天完成计划就会很有踏实感,睡觉就安心了。另外你要知道题是做不完的...
我睡眠不好,怎样调理求给我有一个好方法答:另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量。 * 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1...