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健身房是公斤还是斤
三个月从空杠卧推到100
kg
,难度大么?
答:
健身有风险,装x需谨慎!你好,很高兴回答你的问题!三个月卧推从空杆推到100
公斤
,难度大嘛?可以这么说几乎不可能!就算可以难度也是特别大的,为什么这么说,下面我详细来说说 首先你需要知道的数据,在一个一般的
健身房
,可以卧推100公斤的也是很少的,有水平的健身房卧推100公斤的才会多一些,首先...
...身高162 现在体重53
kg
想要三个月
健身房
增肌健身计划和饮食营养!满 ...
答:
加10
公斤
,6-8次 第三组 加15公斤 6-8次 第四组 加 20公斤,4-6次 第五组 加10公斤,不限次数 上斜卧举 胸大肌上方 3组 10次 加5公斤 6-8次 加10公斤,不限次数。双杠臂屈伸 胸大肌下方 3组 10次 6-8次 不限次数。颈后推举 三角肌 3组 8-12次 加5公斤 6-10次 用开始...
体重70
公斤
,硬拉140公斤什么水平?
答:
70KG以下的人群,完成100
KG
硬拉,已经处于中上等水平。而对于70KG以上的人群,完成100KG硬拉,只能算中等偏下的水平。能够完成1.5倍体重的硬拉,这是一个标准线,到这里就算不错了。如果在
健身房
,100KG硬拉就是中上等的高手,和力量举大神相比,这就是热身重量。3.训练硬拉,
还是
要以动作质量为准 ...
一个普通成年人单手(正手)可以拎、拿得动的重量?50
斤
?100斤?买哑铃练习...
答:
哑铃不是根据自己重量来购买的,哑铃是分套的,一套大概有4对和6对,但是一般的都是买1对,大概都买10
公斤
的。一般炼背肌都是最重,稍微在
健身房
锻炼多的都在会用15到20公斤练。哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材,比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536
千克
)...
...体重59
kg
很瘦 该怎么练 我的意思是在
健身房
练肌肉
答:
言归正传,首先对你去
健身房
锻炼的看法绝对支持!然后纠正其它说法,一天无氧,一天有痒是不够正确的方法,必须要有氧﹑无痒结合起来。每周三到四次训练,你可以根据每次的训练强度来决定,间隔一天
还是
两天训练一次。每次训练,首先进行有痒运动(跑步﹑跳绳﹑游泳…)消耗脂肪,使身体达到一定的热量,再开始...
健身房是
减肥
还是
增肥阿。
答:
有氧运动是减肥 器械是增肌 周一:1、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时)2、器械练习:胸,肱三头肌 A:平板卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重60
公斤
)B:上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重40公斤)C:上斜哑铃推举 胸大肌 15次/组*4 (配重30公斤)D:仰卧臂曲...
在
健身房
增肌 半个月增1kg 这个速度怎么样
答:
半个月增加1
公斤还是
可以的,不过稍稍有点慢,建议可以买蛋白粉吃,有助于长肌肉。所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白[1] 、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况...
身高168,在
健身房
锻炼了4个月,体重从53
公斤
到现在63公斤,2个月增加了...
答:
尤其是腹肌 那么多人在
健身房
练 没有几个躺在那练腹的 都在那推胸 结果一个个胸不小肚子也挺大 坚持腹肌撕裂者 如果你大腹便便 三个个月现腹肌 六个月就六块了 现在冬天给你两个提示,第一,把每周两次练胸的时候和背一起练,都说大肌肉群不能一起练,那是夏天,冬天的训练要冲重量,所谓...
健身房
蹬腿器400
kg
是什么级别
答:
你想问腿举是什么水平吧?按青年男性70
公斤
级别,做组训练来说,超过5倍体重,算是有训练基础,接近专业水平。如果是力量竞技的话,那不值一提。
胖人是去
健身房
减肥快
还是
去游泳减肥快不知不觉都230
斤
了184
答:
当然是去
健身房
健身效果好,游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米,而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的,所以游泳减肥比较慢。
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