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健身随便练练有效果吗
我一天就
健身
1个小时好怎么样?会
有效果吗
--增长我的胸肌?
答:
我一天就
健身
1个小时好怎么样?会
有效果吗
--增长我的胸肌? 我来答 7个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? mantiandehua 2008-10-21 · 贡献了超过127个回答 知道答主 回答量:127 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 增长肌肉需要的是力量训练,一个...
不去
健身
房,有哪些在家完成也能有好
效果
的健身方式 ?
答:
其实,某些
健身
爱好者不去健身房,也能锻炼的很好,类似这样的问题之前也探讨过,这里再做一下说明——一、 用哑铃锻炼的家庭个人动作,以及肌肉组 ★开始之前:先把动作组数说一下——小臂、小腿、大腿、腹部臀部的锻炼组数可以是:每小组20次左右,四大组进行(其中一大组有四个小组),需要几组四大...
根据我的情况,在
健身
房锻炼多就能出
效果
?
答:
无法确定...体脂比没有,运动能力不明
健身
这东西,7分吃3分练。你要出
效果
快就得讲究饮食。高蛋白,健康的不饱和脂肪,低升糖指数的糖摄入一样都别缺。然后维生素和纤维素可以从蔬菜瓜果中获取,再加上蓝莓、紫甘蓝、三文鱼这类抗氧化剂加速肌肉恢复营养上差不多。每次锻炼必须控制在1小时内完成。
在
健身
房中的健身运动误区是什么?
答:
运动是身心合一的有机整体,
健身
需要先健心。东明健身-重庆私教 健身运动的误区3:出汗越多
效果
越好。科学研究表明:出汗只能迅速降低体温,但不会直接消耗脂肪。健身运动的误区4:运动停止出现反弹。许多人存在着这样的健康生活误区:健身期间吃什么、吃多少都没有关系,完全可以不用考虑饮食问题。
健身
可以减肥吗
答:
想减肥就把碳水化合物摄入量减半,
随便练练
体重就掉,如果觉得很难,一步一步来,那第一步先减晚上的碳水,过一段时间后,第二步减早晨的碳水,再适应一段时间,第三步减中午的碳水。千万不要不吃晚饭,不吃晚饭对身体健康不好。2、
健身
时长。快速减重一定对身体有害,...
怎么进行日常
健身
,如果不去健身房的话?但是能够达到健身房
效果
的方法...
答:
不知道你想达到什么效果,有些人去
健身
房不一定会
有效果
,适合自己的就最好,而且还要看自己喜欢什么样的运动,方法嘛,比如说
练练
哑铃,仰卧起坐,慢跑,每天都走步半小时,女生的话可以跳跳健美操,跳舞毯,跳绳等等。
关于
健身
的问题
答:
当然可以,体重不降了说明进入平台期了。那差不多就可以开始无氧了。但是因为还有肚子,说明还是有脂肪,那就混合氧一起做,
效果
好。无氧训练的话可以这样安排:1.热身
用
有氧
健身
器械进行5到10分钟的热身,比如用跑步机慢跑10分钟,或者用功率自行车骑车10分钟等。2.力量练习 用固定力量健身器械或者自由...
健身
房训练,
效果
明显吗?
答:
你其实还挺瘦的。有赘肉说明体脂有点高。像你这种情况胸,背,腿都该
练练
。
健身
房肯定会累,要不然就没
有效果
。
健身
能减肥吗?
视频时间 00:27
在
健身
房练一个月会有什么
效果
答:
能把这些做好就很出色了,后来水平高了会有更高的要求)5.安排好时间,别和学习生活工作冲突(困扰我的难题)6.注意饮食(尝试苦行僧式的饮食方式),高糖高脂肪就不
用
讲了,远离。每天至少保证5个鸡蛋白以上,不提倡吃蛋白粉。清淡为主,自己把握。别想着先增肥后练肌肉,增肌减脂是
健身
的目的,现在...
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