11问答网
所有问题
当前搜索:
减肥可以吃什么
减肥
晚餐
吃什么
食物好?
答:
1、
减肥
晚餐
吃什么
食物好星期一:鸡肉沙拉+酸奶减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭减肥功效:虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种...
减肥
适合
吃什么
答:
1、高蛋白低脂食物:豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉、虾肉、鱼肉、脱脂奶粉等高蛋白低脂食物
,适量食用,能防止肌肉含量下降,同时可以减少脂肪的摄入;2、
优质碳水
:燕麦、糙米、
紫薯、红薯
、魔芋、玉米等优质碳水食物,可以作为主食适量食用,能提供机体所需的能量以及必须氨基酸,同时帮助减少脂肪堆积;3、富含...
吃什么
食物有助于
减肥
,你知道吗?
答:
1、马铃薯
用
土豆
代替部分主食可以减肥,因为土豆中淀粉不多,能很快产生饱腹感,而且土豆中的能量比主食中的少很多。土豆的含水量特别高,只有20%左右的淀粉,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,不仅能让人更快有饱腹感,还能减少便秘的概率,久而久之能起到很好的减肥作用。2、
豆芽
豆芽富含水分、纤维素...
吃什么
食物
可以减肥
答:
以下是一些可以帮助减肥的食物:1. 绿叶蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝、生菜等
,富含纤维和水分,能够提供饱腹感,同时热量较低。2.
水果
:选择低糖水果,如西瓜、柚子、草莓等,富含纤维和水分,可以代替高糖零食。3.
纯蛋白质食品:如鸡胸肉、瘦肉、鱼、豆腐等
,提供饱腹感,同时摄入热量较低。4. 全谷物...
吃什么
食物
减肥
答:
要减肥,可以选择以下食物:1. 蔬菜:蔬菜是低热量、高纤维的食物,可以加速代谢和消化,增加饱腹感。常见的可以选择的蔬菜有花椰菜、胡萝卜、芹菜、菠菜等。2.
水果
:水果富含维生素和纤维,也是饱腹的零食选择。推荐的水果包括苹果、柚子、葡萄柚、草莓等。3. 瘦肉:选择低脂、高蛋白的瘦肉,比如鸡胸肉...
晚上
减肥可以吃什么
答:
晚上
减肥可以吃
以下食物:1. 高蛋白食物 推荐理由:在减肥期间,摄入适量的蛋白质有助于增强饱腹感,减缓饥饿感,并促进肌肉修复和生长。晚上可以选择低脂的鸡胸肉、鱼肉或者豆腐等高蛋白食物。它们不仅营养丰富,还能帮助维持肌肉质量,促进脂肪的燃烧。例如:你可以选择清蒸鱼或者炖豆腐作为晚餐的一部分。
减肥吃什么
最好
答:
减肥时吃以下食物可以帮助控制体重和提供营养:1. 蔬菜:蔬菜富含纤维,低热量,有助于增加饱腹感,例如花椰菜、菠菜、胡萝卜和番茄等。2.
水果
:水果富含维生素、矿物质和纤维,可以作为低热量的零食,例如苹果、橙子、蓝莓和草莓等。3. 蛋白质食品:蛋白质有助于增加饱腹感和促进肌肉生长,还可以帮助...
吃什么可以减肥
快
答:
吃什么可以减肥
快1 1、白萝卜 白萝卜堪称减肥利器,主要是因为白萝卜含有一定的芥子油,可以有效的提升人体新陈代谢,促进脂肪分解,所以减肥的朋友可以多吃。2、冬瓜 冬瓜营养丰富,脂肪含量非常低,所以很适合减肥的朋友们吃,吃冬瓜不仅能够减肥,还能美容养颜,可谓一举两得。3、燕麦片 相信各位...
减肥
早餐
可以吃什么
答:
1、玉米羹 玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,
可以
前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于
减肥
。2、地瓜...
吃什么食物可以减肥?
减肥可以吃什么
食物?
答:
对于
减肥
的人来说,不吃东西短时间内可能会有效果,但是一旦恢复饮食,还是会长胖,其实减肥并不是说不要吃东西,而是应该健康的吃,有营养的吃,有些食物不仅美味,对于减肥也很有帮助,那么
吃什么
东西减肥呢?下面一起来看看吧!1、牛油果牛油果是生长于热带和亚热带地区的一种名贵水果。它含有丰富的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥可以吃什么零食解馋?
减肥期间吃哪些食物可以减肥
减脂必买十大零食
热量相对较低的外卖
蔬菜减肥食谱
懒人七天暴瘦二十斤
夏天吃什么解馋又减肥
减肥可以吃什么食物
一包薯片能胖多少