我减肥已经减了一个周了,可是不见瘦反而胖了,这是怎么回事儿?答:要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的...
吃饭不多,又不吃肉为什么还胖想减肥难死了答:我以前也听说过,不吃肉能瘦,但试了之后,面黄肌瘦,脸部浮肿,体重没有减轻多少,反而变丑。如果嫌猪肉所含的脂肪太高的话,可以用鸡肉,鱼肉等含脂量比较低的肉类来取代。 下面来说几种我觉得有效的减肥方法。 1.合理饮食,定期奖励自己一顿 我们想要减肥的话,正常吃饭,减少米饭的摄入量就行,不要一点肉都不吃。