减肥如何不反弹?你是反弹还是复胖答:七分吃三分练,如果只把减肥的重心放在运动健身肌上,而忽视合理饮食,很可能会因为激烈运动后食欲大增摄入过多的热量心,导致运动没有效果。此外,为了减肥短期内突然加大运动强度,往往难以坚持下去,如果直接停掉,即便吃的量没变,也容易造成反弹。 二、没有设置合理的过渡期 减到理想体重后,还应该安排一个合理的过渡...
一吃就胖怎么办答:问题一:每次减肥后一吃就胖,怎么才能不胖呢? 减肥之后,恢复正常饮食就胖,通常两个原因, 一个是你的日常饮食不健康,至少摄入热量过多或者营养不均衡不利于代谢, 另一个是你的减肥方式本身是治标不治本的,这个原因的可能性更大一些, 比如减水的,比如针灸/拔罐期间只能吃蔬菜的,或者只能吃蛋白质的(我试过...
减肥不能干的5件事答:人们在压力大的时候会特别想吃东西,尤其是含糖量高的食物,减压最好的方式是运动。 3、睡眠不足会引起肥胖 睡眠不足容易导致肥胖,瘦素水平下降,饥饿水平增加,前者刺激食欲,后者向大脑汇报饱感,非常容易引起肥胖。 4、节食减肥百分之百会反弹 节食只会降低新陈代谢,并不能分解脂肪,一旦恢复到正常饮食,体重很快就会...
为了减肥晚上不吃饭,但是饿怎么办呢答:如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。 举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和...
我不想在节食减肥了,太痛苦了,看到好吃的东西,不能吃,肚子挨饿的感觉太...答:还有就是,我自己的经验是,经过一轮快速减肥后,我的食量和食欲都惊人的好。其实,这是身体的自我保护,是不可能克服的。暴饮暴食之后,自然会长肉,且损害身体。但是不及时补充,更损害身体。所以,任何让你减完一轮后食欲大开的办法,都是不可取的。继续说减肥的事情~~~有mm问我的三餐时间。我仔细回想下。平常读书...