告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)答:有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,衣服越买越大号,除了外型的改变,肥胖对於健康也造成一大威胁。 看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在...
怎样健康高效地减肥?答:午餐——午餐就有很多选择了,而且大多数人午餐都是在公司吃,所以选择性比较多,我的午餐一般是正常吃,就是该吃什么就吃什么,但是在开始减肥后,我就拒绝猪肉了,以鱼、虾、鸡肉为主。一个原则:粗细搭配,尽量多吃几种食物,八分饱就行。晚餐——我的晚餐就非常简单了,基本上很少会开火做饭,通常就是吃一点水果/...