真的只管理饮食不运动就能减肥吗?答:在日常生活中,常见的运动包括跑步、打羽毛球、打篮球等。如果运动前后,摄入的热量大于消耗热量,会使脂肪囤积在体内,易影响减肥效果,因此在运动前后,要适当控制饮食。 其次,控制饮食加上规律运动,是比较有效的减肥、减脂方法,减肥效果持久,对健康有益。对于需要瘦身人群,以及需要减肥的人群而言,应控制饮食、适当规律...
不吃主食加上适当运动,会瘦下来吗?答:不吃主食加上适当运动,会瘦下来吗? 其实不是不要吃主食,适当摄入碳水化合物是有助于减肥的,减肥期,重要的是饮食均衡,荤素搭配,卡路里高的东西就不要碰了,运动最重要的是坚持,只要坚持,减肥是可以成功的。 个人经历下来,运动减肥是最健康安全的方法,但也是最慢的方法,为了提高效率,又不影响健康,建议LZ可以配合...