我初一,我现在150,怎么让我在初二下半学期长到170答:单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。 跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方...
视力怎么提高,有度数答:其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈 后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持...
如何~保护视力?答:如果需要长时间阅读,应该每半小时休息片刻,眺望远的景物或闭目养神,令眼睛得到休息。玩电子游戏机时,眼睛距离游戏机最少30厘米,每天亦不应玩多于1小时。2.适当的光线处理阅读时尽量用装在天花的灯,灯光要均匀,有足够光度而无刺眼的眩光。如果使用台灯,用右手写字的小朋友,光线应从左上角照射,而不应直接射入眼睛...