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剧烈运动后为什么不能马上坐下来
为什么
做完
剧烈运动后不能立刻坐下
?
答:
剧烈运动20—30分钟后突然停止,
不
论
坐下
还是躺下都可能引发脑缺血,甚至失去知觉。应先放慢速度3—5分钟,同时做上肢活动,让心率慢慢降
下来
。据我所知,当人在
剧烈运动后
,身体需要很多啲氧来维持身体啲机能运转,会出现气喘,呼吸加速啲情况,新鲜啲氧气进入身体,身体里啲废气呼出来,这时,你若蹲...
为什么
长跑
后不能立即坐下
答:
在进行体育锻炼后,特别是
剧烈运动后
,有些人习惯于坐在地上,或是
直接
躺
下来
休息,认为这样可以加速疲劳的消除,其实,这样不仅
不能
尽快地恢复身体机能,反而会对身体产生不良影响。人体在进行体育活动时,心血管机能活动加强,骨骼肌等外周毛细血管开放,骨骼肌血流量增加,以适应身体机能的需要,而运动时...
剧烈运动后为什么不能马上坐下
休息或喝水?
答:
此时如立即停
下来
休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,
剧烈运动后
要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。二、
不能马上
喝水 如果剧烈...
为什么剧烈运动后
,
不能立即坐下
?
答:
所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,再走一走,做几
下
深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。除了你所说的这个,还有如下:
不宜立即
大量喝水
剧烈运动后
如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈...
剧烈运动后为什么不能马上坐下
休息或喝水?
答:
所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,再走一走,做几
下
深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 除了你所说的这个,还有如下:
不宜立即
大量喝水
剧烈运动后
如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于...
剧烈运动后为什么不可以立即坐下
?
答:
因此,剧烈运动后不宜立即休息,应继续做一些慢跑、轻微弹跳或做整理运动、还原运动,边走边做些帮助呼吸的肢体活动。使运动量由大到小,内脏器官的活动逐渐由快到慢,待呼吸和心跳恢复正常后,再停
下来
休息。 老师说“
剧烈运动后为什么不可以立即坐下
会长大屁股”,是以玩笑话来增加你们的印象,不至于犯...
剧烈运动后不能马上
停下、
坐下
、或躺下是为了防止重力休克吗?求原因...
答:
由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果
剧烈运动
刚一结束就停
下来
休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血
不
足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动,如长跑
之后
逐渐改为慢跑,...
为什么剧烈运动之后不能立即坐下
或者躺下?
答:
因为在
运动之后
血流速度很快,如果
坐下
会很容易心脏
不
舒服
刚做完
运动
可以喝水或
坐下
吗?
答:
不
要
立即坐下
和喝水 要不喘气后心跳减速即可坐下,一般要半个小时。1、
剧烈运动后
的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸,千万不要饮水,当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分。2、长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,...
剧烈运动完为什么不能马上坐下
?
答:
首先,你
不能
在
剧烈运动后
马上坐下,因为剧烈运动后身体的肌肉会很兴奋。这时,血液基本上集中在肌肉中。如果你
立即坐下来
,大脑和某些部位的血液供应将
无法
获得,这将导致缺氧。在这种情况下,由于供血不足和缺氧,大脑很容易出现头晕不适等症状。因此,
剧烈运动之后
,如长跑后逐渐慢跑、再次散步和深呼吸...
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