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剧烈运动完多久可以睡觉
剧烈运动后
晚上
睡觉
时觉得头特别累,而且睡不着觉
答:
回答:指导意见: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免 劳累.不要经常熬夜.
吃饱
后运动
有什么危害?
答:
2、肠胃刺激导致不良反应:刚吃完饭,肠胃中的食物会随着
运动
上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应。3、严重影响人体正常的消化功能:运动减肥需要大量血液来传递氧气,而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃,尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的...
军训完后该做什么能消除一天军训下来的疲劳?
答:
按摩 通过按摩不但
能
促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失,还
可
促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。按摩时以揉担为主,交替使用按压、扣折等手法,按摩可在运动结束后或晚上
睡觉
前进行。 整理运动
剧烈运动后
骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良...
剧烈运动后
,整条腿都会很酸,到晚上
睡觉
前都保持酸痛。有什么好一点的...
答:
酸是因为乳酸堆积,吃些碱性食物,泡澡促进血液循环使乳酸循环(自己百科)加速也可。
最近跑完步
睡觉
早上起来腰疼是怎么回事?
答:
高中的生物课讲过这种现象,是由于细胞进行无氧呼吸产生乳酸,进而造成肌肉酸痛。如果是这样的话,过几天这种酸痛感就会消失,所以最近
几天可以
不去跑步,休息一下,等酸痛消除再开始运动。3、运动太剧烈:可能是跑步速度过快、
运动剧烈
导致的肌肉拉伤,这种疼痛不是酸痛的感觉,而是钻心的刺痛,严重时可能...
公认的最健康作息时间表!——建议收藏
视频时间 7:30
剧烈运动后
很累
睡觉
突然头晕 怎么回事
答:
估计是
运动
量过大导致的低血糖引起的 喝点糖水休息休息就会好起来的了
剧烈运动后
,打哆嗦,打冷战!怎么回事!有时
睡觉
都打哆嗦怎么办?_百度...
答:
由于你长时间不运动,突然你运动量过大,所造成的部分器官不适应,如果你
能
坚持运动3到5天,这些症状就会消失,没什么问题,这是大部分人在突然
剧烈运动后
都会有的情况
...速度不一样吗?
睡觉
时候突然起来是不是和
剧烈运动
时突然休息一样不...
答:
休息时心跳较慢。
运动
时心跳较快。
睡觉
时候突然起来,心跳由慢转快,身体
可以
容易适应。但如果突然起来抗贼或逃生,心跳由慢突然转极快,但第一呼吸不
能
迅速转成第二呼吸,供应血液氧气,便会面青作呕想晕。运动时候突然停止,心跳由快转慢,会喘气一会,适应下来。但如果突然完全躺下静止,心跳由快急速...
早上
锻炼
好还是晚上锻炼好
答:
晚上锻炼身体注意事项 控制好锻炼时间 晚上锻炼身体的时间最好选择7-9点之间,时间控制在40分钟左右,以身体微微疲劳为度。不要
剧烈运动
,也不要太晚运动,以免
睡觉
前,身体还处于兴奋状态影响睡眠。
运动后
洗个热水澡 洗热水澡能促进血液循环和形成代谢,有助于增强睡意,如果运动后洗个冷水澡,不仅容易...
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