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十大清肠排便蔬菜
喝凉开水或开水能促进肠道蠕动吗?
答:
通便排毒:常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的
清肠通便
剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。
通便蔬 菜
有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋…… 利尿排毒:常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括:西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、...
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