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十大蛋白质的食物排名
蛋白质
含量较高
的食物
,你吃过哪些?
答:
常见
的食物
含
蛋白质的
量是:鸡蛋13.3,鸡肉19.3,瘦猪肉20.3,瘦牛肉20.2,瘦羊肉20,鲤鱼17.6,带鱼17.7,虾18.3,牛奶3,黄豆35。比较推荐的是鸡蛋和鸡肉,因为蛋白质含量潜在危险:重金属富集的情况普遍,一次吃太多可能会导致身体来不及代谢掉过多的重金属,从而对身体造成损伤。蛋白质是...
十大
高
蛋白
水果一览表
答:
维生素C。它们对身体的生长发育非常有利,水果可以用来在思慕雪和奶昔蛋糕、糕点等加入。10、菠萝蜜
蛋白质
含量:1.3g/100g 菠萝蜜富含维生素B6,水果还含有一定量的维生素C、钾以及其他矿物质如钙,锰,钾等。这种水果主要用于甜点、薯片和许多其他食品,这是热带地区受欢迎
的食物
。
含有高
蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含
蛋白质的食物
之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
请问,
蛋白
含量高
的食物
有哪些食物,谢谢
答:
END 注意事项 注意:~! 蛋白质食品价格均较昂贵,家长可以利用几种廉价
的食物
混合在一起,提高蛋白质在身体里 的利用率,例如,单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%, 若把这三种食物,按比例混合后食用,则
蛋白质的
利用率可达77%。如果对你有用,希望能采纳!
含有高
蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含
蛋白质的食物
之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
高
蛋白的食物
有哪些?
答:
1、甜菜头:甜菜头热量很低,含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷,含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。2、豌豆:豌豆有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。3、鳄梨:鳄梨也叫油梨,在含有
蛋白质的
同时,还含有糖类和必需的脂肪酸。它含有2%的优
质蛋白
,只比全脂牛奶少...
蛋白质
作为一种基本的营养素,含蛋白质最高
食物
有哪些呢?
答:
常见
的食物
含
蛋白质的
量是:鸡蛋13.3,鸡肉19.3,瘦猪肉20.3,瘦牛肉20.2,瘦羊肉20,鲤鱼17.6,带鱼17.7,虾18.3,牛奶3,黄豆35。比较推荐的是鸡蛋和鸡肉,因为蛋白质含量高,同时价格更经济实惠。虾类是比较推荐的,因为它是高蛋白低脂肪食物,每100g海虾中含蛋白质16.8g,脂肪0.6g。如果...
优
质蛋白
较多
的食物
有哪些?
答:
1�小米。小米含有较多的
蛋白质
、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康。2�鸡蛋。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质外,还含有较多的卵磷脂,可提高人的...
十大
高
蛋白食物
蔬菜
答:
菠菜以5.35克的
蛋白质
含量位居第一。你可以用菠菜肉馅煎蛋饼或者健康的水煮蛋配上枯萎的菠菜来开始你的一天。或者在午餐时把它做成沙拉的一部分,或者做成奶昔或汤,以缓解饥饿感。菠菜也可以作为健康
的食物
,可以和大蒜一起食用,甚至可以和西红柿一起食用。如果菠菜不是你最喜欢的绿色蔬菜怎么办?你有...
十大
高
蛋白食物
蔬菜
答:
高
蛋白食物
蔬菜有毛豆、豌豆、土豆、红薯、甜玉米、南瓜、芦笋、洋蓟、蘑菇、十字花科蔬菜,其中毛豆内含40%
蛋白质
,可凉拌。土豆内营养丰富且容易吸收,除了炒菜,还能用来制成土豆泥、薯条。豌豆营养全面、丰富,但不易消化,消化不良的人需少吃。高蛋白食物蔬菜有那些1、毛豆毛豆就是新鲜的带有荚的黄豆...
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