失眼怎么办,经常性半夜醒来就睡不着答:最重要的是找出失眠的原因.二,使用药物的不当:安眠药效果不太相同.三,不正常的睡眠习惯:像白天睡太多,晚上熬夜或是上大夜班的人; 配合生活型态的调整是很重要的.四,使用影响睡眠的食物或药物:1. 含咖啡因的物质(咖啡,茶,可乐,巧克力),不只会造成失眠,还会 使睡眠品质恶化.2.酒精 睡醒过来后往往...
老是睡不着,是不是有病来着?如题 谢谢了答:13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类...