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单不饱和好还是多不饱和
请问,核桃仁怎么储存,冰箱里行吗,是冷冻
还是
冷藏?谢谢!
答:
核桃仁的保存方法:1、使用透风性好的袋子装 关于食物的保存,
很多
人可能第一反应是要密封,但保存核桃仁的时候,反而不能太封闭,而应该最好使用布袋、麻袋或其他的透风较好的袋子,以防止核桃仁的干度不够而回潮、发霉。2、放在通风透气的地方 同样的原理,核桃仁用透风性好的袋子装好后,最好放在...
脂肪和热量哪一个更易导致肥胖
答:
脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、
单不饱和
脂肪酸、
多不饱和
脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水。摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病,会导致肥胖症,还将诱发...
女星吃酪梨3个月瘦6公斤!靠酪梨变瘦原来这样吃更有效
答:
【李宇涵】高龄80岁的日本女星黛薇夫人至今依旧风韵犹存,一直以来引起许多人好奇她是如何维持身材,她多年前公开日常饮食习惯,原来她经常在餐点里加入酪梨,并且搭配水果、蛋等食物,这也让她在3个月内瘦了6公斤,引起不少人效法。 不只黛薇夫人,好莱坞女星洁西卡艾芭、国际超模米兰达、名媛孙芸芸、女星杨幂等都是酪梨...
玉米油、花生油、茶仔油、肥猪肉油,四种里哪种对人体最有益?
答:
那么如何更换油脂才能达到营养均衡呢?世界卫生组织建议,饱和脂肪酸,
单不饱和
脂肪酸,
多不饱和
脂肪酸 的科学比例1:1:1,ω-6与ω-3的比例应为(4-6): 1为宜。我们从饮食中的红肉中就可以摄取到充足的饱和脂肪酸,所以以上的比例中就不考虑饱和脂肪酸的摄入,基本上没有人会去缺乏它。只需要...
油是人体必不可少的食物,哪种油可以降血脂?
答:
这样可以预防心脑血管疾病。而应该尽量避免过多食用猪油及动物油类。橄榄油突出特点是含有大量的
单不饱和
脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平,
多不饱和
脂肪酸...
健康脂肪怎么吃?
答:
单不饱和
脂肪酸:可以降低体内LDL(低密度脂蛋白)、胆固醇。单不饱和脂肪酸的来源有:菜籽油、杏仁、腰果、橄榄。在沙拉,酸奶或麦片上撒上少许坚果或向日葵种子是吃单不饱和脂肪酸的简单方法。
多不饱和
脂肪酸:增加n-3多不饱和脂肪酸摄取量可以促进婴幼儿视网膜、大脑和神经系统发育,还通过各种途径降低...
植物调和油好不好?应该怎么选?
答:
这种食用油不仅可以从数量上保证人体每天对2个必需脂肪酸的需求,除此之外还可以从质量上达到均衡营养的目的。而且在这种调和油中还含有大量的亚油酸、亚麻酸,这些都是人体所必须的
不饱和
脂肪酸。而且这些都是人体不能自身合成的物质,因此必须要依靠膳食补充。如果亚油酸摄取过量而亚麻酸摄入量不足的话,...
宝宝多大的时候可以吃油?孩子最适合吃哪一种油?
答:
比如动物油,动物油富含饱和脂肪酸,能够为人体提供热量,如果宝宝喜欢吃素,很少吃肉蛋禽鱼的话,可以适量吃点动物油。再比如植物油,植物油含有的是不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸又分为
单不饱和
脂肪酸和
多不饱和
脂肪酸。单不饱和脂肪酸能够降血糖、降血脂,降胆固醇;多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、...
杏仁怎么吃最好?有多少种?
答:
一、食用杏仁的方式 正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。杏仁烹调的方法
很多
,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用。过量服用杏仁会伤身。所以,食用前必须先在水中浸泡多次,并...
5款食用油测评:菜籽油、葵花油高温烹饪致癌物多,橄榄油最健康
答:
和脂肪酸与
多不饱和
脂肪酸等三类的比例应该为1:1:1, 简单的做法就是1份动物油和2份植物油搭配食用。2、 根据饮食来选择油品 经常吃猪牛等畜肉的人,已经摄入了大量富含饱和脂肪酸的动物脂肪,就要多用富含不饱和脂肪酸的油,比如玉米油、葵花籽油等;而素食者可以选择含
单不饱和
脂肪酸比较多的...
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