现在很多中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?_百度知 ...答:如何能做到科学锻炼,以题主的提问为例,中老年朋友做抬腿,压腿,拉筋来说,首先我们要确定真的是筋短了吗?确实需要这样做吗?这样做能解决要解决的问题吗?会不会有害处? 分析一下这个动作,抬腿、压腿、拉筋,主要牵拉的是大腿、小腿后侧的肌群,这个动作会对腿后侧的肌肉、韧带、关节囊牵拉力增大,对膝关节前侧髌骨压...
腿膝盖后侧的筋痛,应该是运动造成的,只是在用力或弯曲幅度大的时候痛...答:“腿膝盖后侧的筋痛,应该是运动造成的,只是在用力或弯曲幅度大的时候痛,”:这个症状的意思是用力时痛,不用力时不痛,那可以非常肯定的说明是运动引起的损伤,但还不至于非常严重,因为你在走路的时候还是可以的,对吧。“如何处理”:在半个月时间内多休息,少运动,尽量不要运动,局部用一些外用药也可以的,比如云南...