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原地背向双手后抛实心球动作要领
中考
掷实心球
需要锻炼哪部分的肌肉?有什么技巧和规定吗?
答:
扔实心球
,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力。有时候
动作
协调,且爆发力好,就算力气不大,也能扔出很远的距离。最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。中考体育前
抛实心球
的技巧:1、握球的方法,两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(...
如何练习才能提高
投掷实心球
的成绩?
答:
1、
原地
传球接力 场地器材:在球场或田径场上,
实心球
8-12个。方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员
双手
持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至最后队员,...
实心球
比赛规则
答:
一、
原地
练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.
后抛
练习:学生
背向
抛掷方向,两脚自然分开平行站立,
双手
持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
后抛实心球
教学视频
答:
最后用力是
投掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、实心球教学、训练几种方法(1)实心球教学诱导方法对初学者进行游戏...
扔实心球
怎样防止犯规啊
答:
一、
原地
练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.
后抛
练习:学生
背向
抛掷方向,两脚自然分开平行站立,
双手
持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
关于
实心球
前后
抛
的问题~~~!!!
答:
天啊,楼上的真是答非所问。楼主啊,
实心球
在我们这里是前抛,因为
后抛
相对来说要简单一些,扔得也相对远一些,一般中考体育考一些技术性的
动作
,所以只让前抛,但各地区不同 规定也有所不同。我们这里如果后抛,按0分处理。楼主现在是不是已经考完了。
铅球或
实心球
怎么
扔
才远?(比赛)
答:
1、
原地
传球接力 场地器材:在球场或田径场上,
实心球
8-12个。方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员
双手
持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至最后队员,...
怎样仍
实心球
答:
最后用力是
投掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、实心球教学、训练几种方法(1)实心球教学诱导方法对初学者进行游戏...
实心球
有规定
动作
吗
答:
实心球的话,拿着球,两臂伸直
向后
仰倒,尽量靠后仰,用腹部的力量,和手臂的甩劲,将球努力向前丢。拿球也不要拿得太实,用5指的力量,顶住球。还有投得时候要投得高一点,抛一个高的弧线,这样可以投得比较远。
投掷实心球的技术
发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★
双手
用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人...
如何
扔
好
实心球
答:
首先,你要规范自己的动作,
实心球
的
动作要领
是握球 两手五指自然分开,握球的两侧,与两手握篮球的方法相同,投球 握好球后,两脚左右或前后开立,距离在一步左右。以前后开立为好,因为这样可以借助上步的速度使球体获得更大的出手速度。身体面对
投掷
方向,
双手
举球至头上方,上体稍
向后
仰,把腹、...
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