11问答网
所有问题
当前搜索:
参加体育锻炼注意的事项
日常
参加体育运动的注意事项
是什么
答:
日常
参加体育运动的注意事项
:1、运动前应热身;2、运动时喝水少量多次最健康;3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡。运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。体育...
体育锻炼
需要
注意
什么?
答:
、在
参加
任何一项
体育锻炼
之前,必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样,广播体操就是其中很好的一种,它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活,从而使心、肺等器官的功能逐渐加强,促进肌肉的新陈代谢,提高工作效率。做准备活动,还可以防止...
体育锻炼的注意事项
有什么要知道的
答:
1、关于热身,以抻拉为主,配合小
运动
量慢跑等,一般15—30分钟为佳。2、关于饮食:比赛前最好不要吃正餐,巧克力等补充热量的食物为佳。一般
锻炼
前1小时不要吃东西。3、关于饮水:随时补充水分,不要等渴了再喝,渴这种感觉说明你身体已经严重缺水,尽量喝带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水,切忌...
体育锻炼
应该
注意哪些
?五至少条以上
答:
一、在
参加
任何一项
体育锻炼
之前,必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样,广播体操就是其中很好的一种,它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活,从而使心、肺等器官的功能逐渐加强,促进肌肉的新陈代谢,提高工作效率。做准备活动,还可以...
体育锻炼的注意事项
答:
1、关于热身,以抻拉为主,配合小
运动
量慢跑等,一般15—30分钟为佳。2、关于饮食:比赛前最好不要吃正餐,巧克力等补充热量的食物为佳。一般
锻炼
前1小时不要吃东西。3、关于饮水:随时补充水分,不要等渴了再喝,渴这种感觉说明你身体已经严重缺水,尽量喝带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水,切忌...
体育锻炼
前
注意事项
?
答:
体育运动注意事项
应
注意的
问题之一:锻炼时间宜“晚”不宜“早”许多人有“闻鸡起舞”的锻炼习惯,认为早上空气好,锻炼效果佳。其实不然。首先,清晨空气中二氧化碳的含量比下午要高,这是因为夜间没有阳光,树叶的光合作用停止,放出较多的二氧化碳。此外,由于夜间缺乏太阳能的辐射与紫外线的照射,清晨...
进行
体育运动
时的
注意事项
答:
因此,我们懂得一些体育运动安全常识,掌握一定的安全防范知识,养成良好的安全运动习惯,就会达到健康身心的目的。猜你喜欢 1. 体育运动有
哪些注意事项
2.
体育运动注意事项
3. 体育健康小知识 4. 运动注意事项有哪些 5.
参加体育锻炼
时应该注意什么 6.
体育锻炼注意事项
...
运动
员在
锻炼
时的
注意事项
,你知道什么呢?
答:
运动员训练安全
注意事项
训练的前提条件:1.空腹时不宜进行
体育锻炼
。长时间清晨空腹进行锻炼,体内的'能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。2.饭后不立即进行剧烈活动。饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行...
体育锻炼
过程中应
注意哪些
问题
答:
要坚持
锻炼的
经常性;锻炼要循序渐进;要遵循全面锻炼的原则;每次锻炼要有准备活动和整理活动;
运动
后不宜大量饮水,运动项目和强度要因人因时制宜,要根据身体的状况来决定运动量;饭后不宜剧烈运动。
体育锻炼的
原则有
哪些
?
答:
三、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要
注意
安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。为了保证
体育锻炼的
安全。四、循序渐进原则:渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况,由易到繁,运动负荷由小到大,逐步提高。五、持之以恒原则...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜