怎么练好接球和运球和投篮答:投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球...
基本的内功心法,最好你自己练过的。 还有就是,我听说不成年就不能练内 ...答:,手心尽量向外翻。 妇女握法相反,左手阴面握右手阳面,扣穴位置相同。 注:拇指是手太阴肺经的末梢,“合谷穴”是手阳明大肠经要穴,放手上结印法也是“阴阳相 接”。 ⑤颈项松直,头微向上顶,提耳根,收下腭,与拨背贯串(督脉拉直)。 ⑥搭鹊桥:舌头上卷抵住上腭称为搭鹊桥(沟通任督脉,舌不辨味)。 塞兑:口...