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吃什么可以快速补充维生素B
吃什么
东西
补充维生素B
家族效果
快
一点?
答:
维生素B族包括:维生素B1,B2,PP,B6,叶酸,B12,泛酸,生物素等。食物来源很广泛,总的来说,如果想
补充维生素B族
的话,
可以
多吃瘦肉,豆类,鸡蛋(特别是蛋黄),动物肝脏和鱼类。
吃什么
食物有
可以补维生素B
的?
答:
维生素B族
维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。
可以
多
吃
些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地
补充
蛋白质...
吃什么补充维生素B族
答:
增'加适量的
B族维生素
可缓和放射线造成的机体代谢紊乱。当放射线照射后,造成了
维生素B
1不足,使糖、蛋白质、无机盐的代谢受到障碍,肝、肌肉、脑中的维生素B2含量降低。因此,对放射线作业者,适量增'加维生素B2的供给,
可以
减轻放射线的危害程度。B族维生素促进婴幼儿生长发'育、增进'食欲、调节代谢。
吃什么补充维生素b
补充维生素b方法
答:
1、维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有
维生素B族
,颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多,如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉,家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米...
缺乏
维生素b
应该
吃什么
水果蔬菜
答:
缺乏
维生素b
应该
吃什么
水果蔬菜,维生素,是人体几乎不能合成的,因此为我们生活中适量的
增加
人体的维生素c含量
可
提高身体免疫力,以新鲜的蔬果为最佳,以下分析缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜 缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜1 身体离不开
维生素B
,缺少不同类型的维生素B会引起不同的症状。例如缺少维生素B1,容易患脚气病、食...
吃什么
食物
可以补充维生素B族
?
答:
泛酸,生物素等。食物来源很广泛,总的来说,如果想
补充维生素B族
的话,
可以
多吃瘦肉,豆类,鸡蛋(特别是蛋黄),动物肝脏和鱼类。
维生素b补充什么
?
答:
含
维生素B
多的水果有:西红柿(它也
可以
算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③...
哪些食物
可以补充维生素B
?
答:
维生素B族
的来源 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的 坚果奶茶维生素B2 。维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为:酵母、动...
什么
食物含
维生素B
多?
答:
干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。参考资料来源:人民网-夏季晚餐一定要
吃
这3种食物:
维生素B族
食物 参考资料来源:人民网-...
吃什么补充维生素b
答:
1、维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有
维生素B族
,颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多,如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉,家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米...
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