皮肤生长需要补充什么营养素答:香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神,很适合当点心,补充热量。除了直接吃,也可以混合在果汁中,或加到谷类早餐里。 4、柳橙汁 喝一杯新鲜的柳橙汁,就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物,能消除自由基,强化免疫功能,利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸,叶酸对育龄妇女相当重要,可以...
冬季12款低糖水果大全,减脂早中晚必备答:晚饭后吃,增加饱腹。晚饭前后吃丰富膳食纤维可促进肠道蠕动,开始排毒。 四、柑橘 下午3-4点吃,缓解疲劳。富含维生素c和柠檬酸、还拥有抗很高的抗氧性,有助于维持清晰记忆,能有效缓解疲惫。 五、梨 下午3点吃,增加饱腹。梨中含有丰富的可溶膳食纤维,富含维生素B减轻疲劳,增强活力。 六、草莓 睡前1小时吃,有助...