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吃什么补维生素d
吃什么
可以补充
维生素D
?
答:
1、蛋黄 蛋黄可是营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、牛肉 牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、干香菇 干香菇...
吃什么
可以补充
维生素d
?
答:
维生素D
可以进行药补、食补,生活方式的改变也可以补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他,或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂,也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物有如下几大类:1、海产品类,例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有...
男性
吃什么补维生素
?可试试汤臣倍健多种维生素
答:
三、维生素C 维生素C具有帮助清除体内自由基,延缓皮肤衰老,促进胶原蛋白形成,皮肤保持年轻状态,提高人体免疫力等多重功效。番石榴、橙子、 猕猴桃、 柠檬、草莓、樱桃等水果中含有维生素C,辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬菜同样是富含维生素C。四、
维生素D
维生素D不仅能够促进钙的吸收,维系骨骼健康,还...
维生素D
缺乏了会怎么样?
吃什么
能补充呢?
答:
缺乏
维生素D
会使钙、磷的吸收减少,使已成熟的骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症,这常易使老年人患腰腿痛。 少儿缺乏维生素D则会导致佝偻病。可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含量较多,值得注意的是,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D。希望能帮到你。
吃什么
东西
补维生素
答:
3. 坚果和种子 坚果,如杏仁、核桃等,以及种子,如葵花籽,都是维生素E的良好来源。维生素E是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害。4. 奶制品和鸡蛋 奶制品和鸡蛋是
维生素D
和B族维生素的优质来源。维生素D有助于钙的吸收和利用,而维生素B12对神经系统的正常功能至关重要。5. 谷类食物 ...
孕妇
维生素d
3缺乏
吃什么
答:
孕妇
维生素d
3缺乏
吃什么
日常女性缺维生素d经常会出现一些缺钙的症状,因为维生素d的主要作用就是促进钙的吸收,如果只知道补钙却不知道补充维生素d的话,补再多的钙也是白补了。我们先来了解下女性补钙的重要性。1、孕期与哺乳期女性补钙的重要性 孕期和哺乳期的妈妈们摄入的营养完全是“一人补两人用...
婴儿补钙
吃什么
最好
答:
婴儿补钙吃
维生素D
最好。小儿缺钙多是因为维生素D缺乏引起的疾病,通常对于小儿低钙除了给予钙剂补充之外,还要给予维生素D补充。家长日常可多给孩子补充奶制品,有助于摄入充足钙质。维生素D可以促进细胞及皮肤生长物肝、蛋黄、奶油及鱼肝油等食物中含量较高,还能促进钙质吸收,有助于孩子骨骼发育,以免因为...
缺少
维生素d吃什么
干果
答:
缺少
维生素D
是不需要
吃什么
干果的,只要在阳光下晒30分钟,就可以有效的防止维生素D的缺乏。但是经常吃干果也有很多好处:1.提供维生素。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。维生素B族和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。2.叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素,有利于提高学习能力...
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