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吃完饭什么时候可以健身

吃完饭过后多长时间运动合适?答：经常在饭后运动，一方面胃肠里的食物因不能及时消化吸收而在胃内发酵酴化，而另一方面胃也因供血不足导致胃液分泌下降，防腐能力下降，长此以往，两者共同引起慢性肠胃病以及消化机能紊乱。因此，饭后必须间隔适宜的时间才能进行体育锻炼。同样道理，锻炼结束后也不宜立刻进食。因为这时候，循环系统、运动系统...

吃早饭后多长时间运动最好答：吃完早饭后一个小时到一个半小时就可进行一些强度低的运动，两小时待早饭消耗差不多时可以正常进行强度大的运动。饭后半小时内切忌进行剧烈运动，会十分影响消化功能进而影响身体健康。

每天很忙,只有中午可以健身30到45分钟。请问是饭前健身效果好还是...答：吃饭后不宜健身，因为刚吃完饭你的身体还需要消化食物，这个时间不宜进行剧烈锻炼。饭前健身也对身体不好。本身你不吃饭没有足够的能量，在剧烈的运动下，身体会发虚、12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。健身还是选择...

请问,下午健身房增肌,吃完饭歇一段时间后去跑步消耗脂肪,这种方法科学...答：您好，可以的，这样健身比较科学的，贵在坚持，注意饮食使用高蛋白质食物，效果更好。祝您生活愉快~请采纳~

如果明天下班了吃了饭回去洗澡,等一会再去健身正常吗?有什么建议??答：正常啊，这不是很简单的计划吗，下班吃了饭，早早休息会长肉又积食，还不如运动运动，但我觉得应该是吃完饭休息一会就可以去健身了，健身完后再洗澡，然后休息。吃过饭洗澡不太健康吧，洗完澡又去健身出一身汗，回家又得洗澡，太麻烦了。

吃完饭多久可以运动?答：吸收胃部需要不断蠕动收缩才能够促进食物消化。此时胃肠道血液供应增加，如果进行体育运动可能会导致消化吸收受到影响，而且还可能会出现胃肠道不适状态。平时吃完饭后可以适当走动一下，但是最好不要久坐久站，也不要进行剧烈运动，同时还需少吃多餐，最好不要一次性进食过多，以免加重消化道负担。

什么时间减肥效果最好答：饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。饭后运动30分钟运动推荐一：整理庭院或阳台：在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园...

锻炼肌肉,饭前好,饭后好答：要是我们在吃饭的时候，吃了很多难以消化，很多辛辣或者油炸的食物，那么我们在吃完饭以后就别想着去健身了吧，你的训练状态会让你很难受的。所以说，小编我还是推荐大家在饭前去进行健身训练，然后在练完了以后，休息一个小时左右的时间，再去吃饭什么的。因为我们在进行完健身训练以后，如果要想有较好...

假期健身必知的禁忌答：可以选择空腹运动如果是高强度的运动不建议空腹易出现低血糖可能会出现头晕恶心的情况所以如果高强度锻炼的话可以选择练前吃一块巧克力或者半个香蕉健身的禁忌禁忌3 刚吃完饭没多久就开始锻炼因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应若在这时跑步或运动势必使骨骼肌抢走许多血液结果造成消化道缺血胃肠的蠕动减...

吃完饭可以马上做运动吗答：需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是因为饭后胃里装满了食物，运动的时候震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而引起腹痛。

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