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含维生素b和e的食物有哪些
那些
食物
中有维生素A
维生素B维生素
C
维生素E
呢?
答:
这些
食物
含量丰富:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。贴心提示:日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径,在日常膳食条件下,只要经常接触阳光,一般不会产生维生素D缺乏症。
维生素E
作用:抗氧化作用,延缓衰老、保护心脑血管。摄入不足的坏处:四肢乏力,易出汗、...
富含维生素e的
水果蔬菜
有哪些
答:
富含维生素E的食物有
:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量...
含有维生素B的
水果蔬菜
有哪些
?
答:
3、土豆 土豆是抗衰老
的食物
,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等
B族维生素
及大宗的优质纤维素。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克的土豆
含有维生素b
10.1毫克、b20.02毫克。土豆中的维生素b可以参与脂肪的代谢,帮助减肥。此外,土豆还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成...
怎样食补
维生素E
答:
网上找的哦
富含维生素e的食物有哪些
搁浅の时间 3W次浏览2017.03.09 维生素e主要存在于植物性食品中,另外,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e。开启分步阅读模式 操作方法 01 植物油是维生素e最好的食物来源,含维生素e丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等,此外大豆、花生、核桃、...
含维生素B的食物有哪些
?大神们帮帮忙
答:
缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。
含维生素B的食物有
:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的
B族维生素
。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有...
什么
食物含维生素e
答:
鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍,
维生素B
2是鸡蛋的近2倍,鹌鹑蛋的
维生素E
、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。同时,鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。 什么食物
含维生素e
2 什么
食物含
什么维生素
含有维生素
A
的食物有
很多,含有维生素A的水果主要包括西红柿、葡萄、猕猴桃、芒果、枇杷、樱桃、梨、西瓜等。 含有维生素A的蔬菜...
哪些食物含维生素B
4较多?
答:
含维生素B
4较多
的食物有
燕麦、大麦、糙米、全麦面包、瘦肉。1、燕麦 燕麦含有丰富的
维生素包括
维生素B1、B2,较多的
维生素E
及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高,维生素
E的
含量也高于面粉和大米。2、大麦 大麦的用途相当广泛,大麦可以作为粮食工业和食品工业的重要原料,另外,在医药、纺织、...
含有维生素B的食物
水果
有哪些
答:
以下是含有丰富维生素B
的食品
: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③
含有维生素B
6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类...
哪些食物富含维生素B
答:
常见的肉类有鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。鸡肝、鸡心、猪肝等动物内脏也富含大量的维生素B族。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品也是B族的重要来源之一。在日常生活中,应注意用餐的合理搭配,注重食物的多样性、丰富性。
富含维生素B族的食物有
如下几大类:1、蔬菜类,颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多,例如西兰花...
哪些食物中含有维生素E
答:
芹菜,辣椒,西红柿等.植物油就是维生素e最好的食物来源,
含维生素e
丰富
的食物有
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素e 答案补充 维生素e多的是各种各样的坚果,如核桃,板栗,维生素e主要存在于植物...
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