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哪个运动可以练臀部肌肉
如何
锻炼
大腿
肌肉
?
视频时间 00:29
如何练马甲线
答:
要想练出马甲线是速成不了的,一个星期是练不出马甲线的,需要坚持至少一个月的
锻炼
。练出马甲线的方法:1、卷腹触踝:上腹部发力,双手双脚触碰,下背贴住垫子,脖子放松重复10遍。2、交替摸脚踝:下腹和腹部两侧发力,双手轮流摸同侧脚踝,下背贴垫子,脖子放松重复10遍。3、交替摸脚踝:下腹和...
做
什么运动可以练
出腹肌?
视频时间 00:27
喝酸奶到底会不会长胖
视频时间 00:11
...最好可以减大腿和
臀部
,男生用还
可以练肌肉
的有这种不?
答:
台阶器,台湾正仑的就
可以
,我用的是专业
训练
器械,台阶器,如果你有关系
能
买到最好,不行的话,买家用的也可以。我的是7500元/台 不发电。纯机械的 带卡路里时间的显示板。目标肌群,背部 腰部肌群 大腿和
臀部肌
群
初中生怎样才能快速长高?
答:
首先要保证营养,注意摄取蛋白质、钙质的食物,例如,鸡蛋、牛奶、排骨汤。其次保证充足的睡眠,作为初中生来讲不
可以
晚睡晚起。如果你是女生,更不可以。晚上的十一点是肌肤的黄金恢复时间,而人的骨骼生长的时间段是在凌晨一点到三点。而处于发育期的你,应该保证8到9个小时的睡眠!最后,要做
运动
。
怎么
练习
腹肌
视频时间 00:33
怎么快速减肚子和练腹肌
视频时间 00:28
什么运动
最
能锻炼
腰
答:
1、仰卧起坐。用这个
锻炼
你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做,只是重点要有耐心,还有坚持。不要做一天,怕累,就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组,效果非常好。2、扭腰
运动
。当然,腰如果劳累过多,不运动,就会造成其赘肉,以及损伤。有事没事的时候,
可以
扭动一下自己的腰部,从而...
练股四头
肌
不
练臀部
的动作有?
答:
3、坐椅式:前面两个动作难度较高,适合想
练肌肉
的人做。坐椅式则比较缓和,无论是想伸展,或是想练肌肉的人都
可以
做。首先先选一面墙,背对墙面站直,双脚打开与肩同宽,然后背靠墙壁,膝盖慢慢弯曲直到大腿与地面平行,像坐在一张想像中的椅子上面,维持60秒左右。如果想增加
运动
强度,可以拉长时间...
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