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哪些人需要补充b族维生素
B族维生素
不适宜
哪些人群
答:
B族维生素是人体日常所必需的基本物质,是一组非常有益于身心的维生素,但并不是补充得越多越好,也不是所有个体都适合
补充B族维生素
,通常不适合补充B族维生素的
人群
有如下几大类:1、胃肠道有严重消化道出血病史、胃肠道黏膜有严重溃疡病史、既往有大面积胃癌或者曾经做过胃肠道大面积切除手术的患者,此类...
那些食物富含
维生素B族
?
答:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症...
b族维生素
多的食物,有
哪些
?
答:
2、糙米 糙米中米糠和胚芽部分的
维生素B
和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;...
含有
维生素B族
的食物有
哪些
答:
正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的
人需要
增加叶酸。5.
维生素 B
12 是相当特别的维生素,蔬菜中含量很少,主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色,又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收,与钙结合,才能有利于人体的机能活动。
需要人群
:老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须...
成年人
维生素B
每天
吃
多少含量比较合适?吃多了会怎么样?
答:
维生素B族
有8种,每一种每天摄入量的标准不同,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐如下:维生素B族不宜
补充
过多,
吃
多了会对身体健康带来影响:B1过量:头痛、眼花、心慌、浮肿、神经衰弱;B2过量:瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛;B3过量:皮肤潮红、发热、心慌、恶心、呕吐等;B5...
什么食物有
维生素b族
?
答:
维生素B族
的食物有:维生素B1 广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
补充b族
好还是多种
维生素
好?
答:
两种包含不同,所以使用条件也不同,多维生素主要分为水溶性和溶脂性,具有能
补充
多种维生素的保健功能,主要是用于预防和治疗由维生素和矿物质缺乏而引起的各种疾病,而
B族维生素
都具有水溶性,可作为辅酶等,能够促进人体的脂肪代谢,促进人体的肠胃蠕动等。选择哪种维生素是根据个人需求来的,若只是
需要
某...
B族维生素
对人有什么好处
答:
食物来源 维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收
需要
矿物质和脂肪; ※注意:在日常生活中
补充维生素
时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。 富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜...
吃
什么
补充维生素B
答:
其中以全麦食品中所含有的
b族维生素
最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中
应该
适量的食用一些全麦食品。大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。高粱、糙米等含复杂碳水化合物,能在消化时让葡萄...
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