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哪些食物维生素e含量比较高
黑芝麻
的
营养价值有
哪些
?
答:
黑芝麻是胡麻科芝麻
的
黑色种子,也可以叫胡麻、油麻。黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质,还有不饱和脂肪酸、
维生素E
和黑色素。黑芝麻的营养价值可以说是非常高了,对于身体虚弱、免疫力低下的人非常适用,常常服用黑芝麻的人,除了能提高身体素质以外,还能让肤色变得白净红润,而且黑芝麻作为一种
食材
,...
含钙量高
的食物
和水果有哪些?
答:
4,动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成
食物
时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.5,蔬菜。蔬菜中也有许多高钙
的
品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙
含量
也在150毫克左右....
有什么好
的食物
可以补充
维生素
答:
富含B3
的食品
:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜 富含
维生素
B6的食品:
含量最高
的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 金枪鱼、牛肝 、...
高三学生吃
什么
补脑抗疲劳 有哪些补脑
的食物
答:
1、蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素。其中,
维生素E的含量
,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出,β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化,可让上班族维持更敏锐的思考能力。2、鱼。脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA...
备孕吃什么
哪些食物
有助于怀孕?
答:
深海鱼 备孕期间也要吃一些深海鱼,这种深海鱼当中的不饱和脂肪酸
含量比较高
,既能提高人体的免疫力和抵抗力,而且还能促进卵泡的发育,提高卵子质量,里面的优质高蛋白含量也比较丰富,也更有利于人体吸收,对于提高母体的身体素质起到了重要的作用。备孕吃
什么
——科学补充叶酸 复合
维生素
片 调查研究标明,...
维生素
ABCDE都有
什么
功效?
答:
瑞士研究小组测量了91名7岁到9岁的姑娘的骨头密度,他们同时获得了她们1岁时补充维生素D的数据。研究小组发现,这些女孩的骨头矿物质密度在5个身体点上超过了不曾补充维生素D的15名女孩。专家们认为,在这些女孩年龄时
的高
水平骨头矿物质密度,对防止老年时的骨质疏松症,肯定具有积极的影响。
维生素E的
...
哪些食物
可有效缓解疲劳
答:
人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态
的食物
,都具有健脑的良好作用。含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸
的食品
能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜,沙丁鱼、大马哈鱼、贝类等。另外,脑的大敌是烟酒,因为烟酒能“...
哪些食物高
蛋白、高热量、
高维生素
、还好消化
答:
含维生素C的食物:樱桃、猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚等水果和柿椒、苦瓜、菜花、芥蓝等蔬菜,其中含维生素C
最高
的是猕猴桃, 568毫克/100克。含维生素D的食物:鱼肝油、蛋黄、牛奶等动物性食物,其中含维生素D最多的是干香菇,12800国际单位/100克。含
维生素E的食物
:麦胚油、芝麻油等油类,莴笋叶、柑...
哪些食物
含
维生素
b2
最
多
答:
摘要:
维生素
b2是我们人体必须补充
的
元素,有很多
食材
里面都含有,尤其孩子是必须补充的,当身体缺乏它时,皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感等痛苦。维生素B2在一般
食物
中含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏
含量最高
。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品...
哪种水果
的
维C
含量高
答:
VC
含量最高的
水果是鲜枣。
维生素
C含量冠军是鲜枣,能够达到243毫克/100克,是橙子的8倍。鲜枣(又名鲜食枣),是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多,但由于保鲜技术缺陷,导致不利于保存。所以鲜枣的保鲜期比较短暂,建议即摘即食。鲜枣营养价值极高...
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