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喝白酒后喝咖啡会怎么样
养生助眠小知识(春季助眠养生的窍门有哪些)
答:
在睡觉前大约两个小时
吃
少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3。 睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要
喝咖啡
。 4。选择锻炼时间。 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5。 保...
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