怎样提高中考体育加试成绩?答:50米,抛实心球,这两个不好提高,尤其是对努力学习且体质柔的同学,根本没有办法提高.立定跳远有快速提高的途径,而且可以带动50米:就是跳台阶,尽量往高出跳,从2.1,2.2跳高到2.5绝对没有问题 而且不需要什么场地和器材,利用课余时间就可以 下课放松一下也很值得,蛙跳的效果不是很好,给你讲一下原理...
我的耐力和爆发力都差不多,实心球,1000米和立定跳怎么练 1000米3分...答:1000米是靠你的耐力,实心球和立定跳是靠你的爆发力,至于你要练的话,我建议你每天早上或者晚上去跑步,坚持一段时间,.你的1000米应该没问题,还有立定跳,你可以在你的腿上绑沙袋跳,这样自己练习,到考试的时候你就可以达标了,.这个方法很不错哦,我是个女女,以前就试过 ...