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增加铁吸收的维生素是啥
VD与钙搭档,VA与锌搭档,VC与铁搭档这句话
有什么
科学性
答:
VC与铁
维生素
C是人们比较熟悉的一种营养素,在人体内有很多作用:抗氧化,清除氧自由基;促进胶原合成,加速伤口愈合;阻断亚硝胺在体内形成,抗癌防癌;促进肝内胆固醇代谢,降低血胆固醇的含量。然而你是否知道,维生素C还能促进
铁的吸收
,在防治贫血方面也有一功。
铁是
人体必需的微量元素,然而我们日常...
补铁的食物有哪些?
视频时间 01:18
哪些食物是补充钙铁锌的
答:
西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、
维生素
、矿物质等营养物质。参考资料来源:百度百科-牛奶 参...
钙铁锌硒全解析:症状、原因、补充及注意事项!
答:
2、多吃促进
铁吸收的
食物
维生素
C 可以促进
铁的
吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。 3、吃强化食物 在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择...
长期吃
维生素
c
有什么
好处和坏处?
答:
长期吃维生素c有什么好处和坏处?维生素c是一种家喻户晓
的维生素
物质,它对我们人体的健康十分有帮助,作为抗氧化物质家族中的佼佼者,它延缓衰老
提高
免疫力的效果,众所周知。但凡事过犹不及,若是长期口服维生素c多了也会带来一些不好的影响。一,如果长期口服维生素c再加上日常饮食的补充很容易导致...
孕期缺铁是常事,孕妈要怎样正确补铁呢?
答:
补充促进
铁吸收的
食物 注意补充促进铁吸收的食物,
维生素
C就有助于
铁的
吸收,多吃富含维生素C的食物,如猕猴桃、番茄等。 口服营养强化剂 可以口服补铁药物补铁,但需要咨询医师,因为补铁过度也有急性铁中毒的危险。 补充乳铁蛋白 乳铁蛋白对铁离子有极高的亲和力,是一种很理想的铁载体,能
增加铁
的生物利用率,促进对铁...
如何判断宝宝是否缺钙、铁、锌、
维生素
!(宝妈收藏)
答:
2.多吃促进
铁吸收的
食物:
维生素
C可以促进
铁的
吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 3.吃强化食物: 在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。 单独购买针对性补充剂,同时建议...
怎样增强造血功能?
答:
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍
铁质的吸收
。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化,
增加铁
盐的溶解度,有利于吸收。吃一些
维生素
C,有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅...
维生素
C可以美白吗
答:
维生素
C在细胞内被作为铁与铁卵白互动的一种电子供体。维生素C通过将铁保持于二价状况而
增加铁的吸收
。维生素C增进非色素铁的吸收,曾为外源性标记的研究成果重复明确承认。(4)提高免疫性能 人体血浆中维生素C程度与白细胞吞噬功效相干(陈吉棣,1975年)。维生素C的增强免疫功效可能和它的抗氧化作用有...
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