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多大年纪就不能劈叉了
想在一个月内练成
劈叉
,各位指点下,我在长春,可以买私教
答:
这个得看你
多大年纪了
。要是超过了18岁,那一个月你肯定也能劈开,只不过是回不来了,哈哈。压腿需要循序渐进,压结合踢才有效果。天天坚持,竖叉三个月,横叉半年吧。
24岁练习多久才能
劈叉
~
答:
尽可能多坚持些时间!下一步练
劈叉
,劈叉的时候,最好横叉竖叉交替进行,弹性下压配合‘耗’压,能相互促进!要点:循序渐进,
不能
靠猛力蛮压,否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练,每天坚持进行认真的做,训练量以早晚各一个小时为好,平时尽可能不要间断,加以时日则功成....
劈叉
要练多久 劈叉要练很久吗
答:
1、练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的,再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同,所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。2、像儿童、青少年等
年纪
比较小的,练习
劈叉可能
3个月左右就可以了。而像已经成年的,柔韧性没有儿童那么好的人,身体会比较僵硬,拉伸的...
有关练习身体柔韧性
的年龄
限制
答:
我可以告诉你,任何阶段都可以练习,只是效果天差地远,除非有什么病变能使你
不能
练习,21
岁
,正能吃苦的
年纪
,每天早晚2次,慢跑后压,1个月完全可以
劈叉
~
13周岁男生和15,16周岁女生哪个在没有练过的情况下容易
劈叉
?
答:
没有特殊情况应该是十五六岁的女生比十三周岁的男生
劈叉
稍微容易一些,毕竟女性的身体柔韧度要比男性好,这是由生理因素决定的。但是也不是绝对的,也有男孩柔韧性很好的,加上十三
岁年龄
还小,身体骨骼正处于发育期,都比较软,所以劈叉应该不是太难的。
我22了,想练散打,腿
劈叉
不开,请问如果可以让我的腿压开,还有,我这
年纪
...
答:
别说22了,就是32、42,只要有毅力,照样可以拉开。如果你真心想练习,趁现在身体发育还未完全结束,肌肉、韧带还有可塑性,赶快开始练习吧。等再过
几岁
,身体生长发育停止了,再拉韧带就更痛苦了。拉韧带,首先必须要让身体大汗热起来,比如跑步后。然后找个与髋关节同高的支点开始压腿:正压腿,支撑...
劈叉
至少多长时间练好?
答:
练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的,再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同,所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。像儿童、青少年等
年纪
比较小的,练习
劈叉可能
3个月左右就可以了。而像已经成年的,柔韧性没有儿童那么好的人,身体会比较僵硬,拉伸的难度会...
我已经19
岁
了,突然想练习
劈叉
下腰。小学五六
年纪
的时候曾学过,那时候...
答:
主要是韧带要拉开。十九岁,有点晚了
本人20
岁
了,现在开始拉韧带还来得及吗(
劈叉
)?晚吗?(男)
答:
跟那些从小学习的人比,肯定是晚的,一般都在12,13
岁
左右。但是不代表
不可以
练,20岁左右的人拉韧带也有好处,太小的时候拉会引起长不高等问题,趁
年纪
不小,骨头又处在闭合阶段,马上每天压压腿,进行45分钟的韧带练习,咬咬牙,忍忍痛,就过去了。介绍几种压跨方法:1、很方便,沿着墙壁下横叉,...
上幼儿园的时候会
劈叉
长大了容易拉开吗
答:
容易。
年纪
越小的孩子,筋越容易拉开,对于儿童来说,练习
劈叉
是一件相对容易的事,上幼儿园的时候会劈叉长大了容易拉开,因为有一定的功底,并且长大了收缩的速度不快。
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