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多思多虑强迫症怎么办
30岁左右能用褪黑素吗?褪黑素大概多少钱?
答:
以王女士为例,她一开始认为她的问题也只是单纯的睡眠问题,虽然她也承认近年来有情绪不佳、乏力、容易心烦不安、记忆力下降等情况,但她认为这都是由于失眠造成的,她是一个性格开朗的人,根本不会有抑郁
症
。但医生进一步了解发现,王女士是一个理想主义者,做事追求完美,容易
多思多虑
,凡事拿得起但放不下,再难的事...
金牛座的人的性格
视频时间 00:21
失眠有什么好办法可以缓解吗?
答:
自己使用的方法:1、睡前看一会书,然后不要带手机上床;2、不要一直开着灯在床上想事情,要上传后就关灯;3、防止大脑胡
思
乱想可以用冥想类似的方法关注自己的呼吸,也可以听书,反正要把注意力吸引走,不要胡思乱想。这样很快就不知不觉睡着了,但是记得声音不要太大,然后设置自动关闭时间,不然...
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