脑力劳动者如何学会休息? 睡不够?很容易困?答:对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋...
变态休息法,每天学10小时都不觉得累答:1、10分钟换脑 被一道题、一个知识点卡住,大脑死机转不动浑浑噩噩,感觉整个人闷住什么都学不了,做10分钟自己感兴趣的事,再重启你的大脑。 2、利用课间10分钟适合昨晚熬夜,睡眠不好的,抓住课间休息时间趴下就睡,10分钟足够恢复。 3、让大脑保持75%的水多喝水,能让大脑的运行速度明显提升,大脑需保持75%的含...
我好累,如何缓解疲劳答:如果回来较晚,在外面已经吃过晚饭,可以回家稍事休息,洗一个热水澡,然后喝杯可以一边喝茶一边看电视,或者看一些美好的文字,较晚的时候可以吃一点夜宵,或者美味的零食,例如花生,瓜子,饼干等,再来一杯牛奶,这不但可以适当补充营养,同时也是分散压力,享受生活的一个方面。但是不要吃的过多,以免影响睡眠。睡眠时,可以先...