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大脚趾韧带拉伤
我弯下腰手摸不到
脚趾
,怎么练啊?
答:
如果你是韧带不好的话,就压压腿啊,不过先要让自己的脚部肌肉发热,再把脚放在与自己腰部差不多高的地方,把手抓牢脚尖,尽量用自己的头去碰脚尖,刚刚开始练的时候要慢慢的,不要急,急的话可能使自己的
韧带拉伤
.循序渐进就会摸到自己的脚间拉,如果的话在踢腿的时候可以踢到头顶哦!
我的任何鞋内胆都会磨破,就是小
脚趾
下端一些那个地方
答:
那是你走路姿势的问题,你走路的时候一定是重心偏外靠前,小脚趾下面一点是用力最多的地方,所以会磨破。我走路的时候重心偏里,所以我所有的鞋都是
大脚趾
下面磨破。曾经发生的意外如脚骨折,会导致走路姿势不正确。我曾经一只脚
韧带拉伤
,用另一只脚跳着走路一段时间。用一只脚跳时,为了保持平衡,内侧...
做深蹲时有时会
脚趾
头抽筋是怎么回事儿?
答:
首先应该热身,慢跑15分钟,而后活动身体各个关节,再拉伸
韧带
(特别是你今天需要重点训练的肌肉群的韧带)。这样做的好外是可以最大限度的保护你,使你在训练当中不容易受伤,并且较容易举起更大的重量。千万不要怕麻烦,万一受伤的话会浪费你几倍几十倍的时间,这一点我深有体会,一次肌肉
拉伤
后无奈的...
35岁,右腹股沟痛并右
脚趾
神经痛,疼痛间歇并未持续。是什么原因?要做哪...
答:
4、骨骼、肌肉疾病:局部的肌肉拉伤、
韧带拉伤
、神经损伤可常年致局部疼痛感,以云南白药、外涂扶他林等可好转。5、妇科疾病:包块卵巢囊肿蒂扭转,盆腔炎等到均可引起腹股沟区疼痛。6、椎间盘突出、梨状肌综合征:也可以引起腰部及下肢的疼痛,可以向腹股沟区放射。等等,所以建议患者去正规大医院普...
什么鞋跑步好
答:
跑步的时候穿的鞋子也是非常有研究的,如果是穿一些特别平常的鞋子可能会出现崴脚,或者是脚部抽筋的情况,甚至是将自己的脚部
韧带拉伤
的,所以就要做好防护作用的,一般来说都是要选择一些适合自己的跑步鞋,那么下面我们就一起来了解一下什么鞋跑步比较好的呢。(一) 后跟要牢固,才能使脚踵稳定,不易...
儿童劈腿怎么练
答:
小孩子的柔韧性比大人要好,但是不科学的训练也会造成小孩子的
韧带拉伤
等问题,下面给大家说说儿童劈腿怎么练 热身,预热运动。 在正式练习之前,你可以做一个高抬腿的热身运动,轻轻按压腿部,移动你的手脚,跑步和跳跃两次,让身体热身,不要那么僵硬。将双腿放在与腰部高度相同的物体上。 臀部向后坐,...
膝盖疼不能下蹲怎么办?
答:
最近,很多朋友都有过膝盖不舒服的经历,都有一个特别典型的相似之处,那就是蹲着的时候,膝盖不舒服甚至疼痛。我百分之九十的朋友,当我看下蹲的姿势,我发现我有明显的行动问题,和大多数症状消失后,我调整了姿势。一、膝盖前跪太多 导致 它与膝关节疾病有关,如肌肉
韧带拉伤
和关节炎。也可能与半月...
16岁想开始学习舞蹈
答:
个人建议:我觉得你身材体型都不错,不知道你的
脚趾
长短怎么样,如果你的柔韧性较强、脚趾的长度较齐、又有超凡的吃苦能力那你可以去学习芭蕾舞。但是,芭蕾舞比较容易受伤,例如
韧带拉伤
、脚趾外翻、膝盖扭曲(练习芭蕾舞时间较长造成等因素)。因为,你这个年龄毕竟骨骼没有7、8岁的孩子柔韧度强,所以...
前屈总是下不去,上身贴不到腿怎么办?
答:
不要硬来。贴不到腿的情况下,将其他动作做标准即可。以免强硬的使上身贴到腿部而发生不好的安全问题。
睡前做什么运动有助于长高 这些运动让你再长高10厘米
答:
3. 拉腰背运动:睡前的床上拉腰背运动能有效拉伸韧带。两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,身体前倾,抬头伸颈,两臂前伸,尽量摸到脚。每组8至12次,每天3至4组为宜。动作由慢到快,幅度由小到大,注意防止
韧带拉伤
。4. 摸
脚趾
运动:这项运动主要拉伸四肢和背部筋骨,尽量让手指触及脚趾,期间膝盖不能...
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