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大腿运动后酸痛怎么治
运动后
第二天
大腿
很
酸痛
,
怎样
才能缓
答：
这是
运动后
乳酸堆积，可以用热敷，也可以做些出微汗的有氧运动来缓解，比如散步，慢跑25分钟以上。不要认为跑出来的
酸痛
就不能用跑化解
跑步容易出现的问题?
答：
跑步膝跑步膝指跑步等
运动
造成的膝盖损伤。膝盖承受的负荷过大或在长期没有承受负荷的情况下突然承受过大的负荷会引起膝盖外侧
疼痛
。膝关节是人体最大，最复杂的关节之一。膝盖是
大腿
和小腿之间的连接部位，慢跑时膝盖承受巨大的力量。长跑时，只有膝关节处所有 ...
运动过后
感觉小腿
大腿
肌肉
酸痛
,可以用什么方法缓解?
答：
等肌肉纤维里的致痛物质都派出了，肌肉纤维也就恢复了，你也就不酸了。我们在做任何一种运动前都应该做运动前后的拉伸动作，主要目的就是让身体尽快的适合运动。如果运动前不做拉伸运动很有可能导致肌肉拉伤，肌肉
酸痛
等。运动建议循序渐进，突然剧烈运动容易受伤，
运动后
一定要拉伸放松，如果自己有泡沫轴...
运动后大腿
肌肉
酸疼
继续运动对身体有影响吗?
答：
锻炼后
24-72小时
酸痛
达到顶点，5-7天后的
疼痛
基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈
运动后
均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、
大腿
部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热...
大腿
肌肉痛是
怎么
回事?
答：
何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除
酸痛
，1到2天的冷敷缓解
疼痛
，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展
运动
等。
剧烈
运动后大腿疼痛
不能站立
怎么治疗
?
答：
按你说的情况应该是肌肉拉伤，如果关节也痛的话韧带也拉伤了。吃点红伤药，擦点正红花油，你同事的情况比较重，估计三天左右可以行走，一周左右痊愈。平时多做些
运动
，不然一有剧烈运动很容易会拉伤肌肉、韧带
运动后大腿酸痛怎么办
.高悬赏!急阿!!
答：
跑步
完
肌肉
酸痛
是很正常的事情，建议你在
大腿
上喷上云南白药然后轻揉，或者涂上红花油按摩到发烫为止，可有效缓解肌肉酸痛 没什么大问题，祝你明天取得好成绩！
大量
运动后
,
大腿酸痛
问题
如何
解决
答：
这种一般在
锻炼后
24小时后出现的肌肉
酸痛
在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的
疼痛
基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈
运动后
均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、
大腿
...
大腿
肌肉
运动完
后重度
酸痛怎么治疗
?
答：
我建议大肌肉群的训练
之后
， 要有充足的时间恢复。 大概时间长为48-72小时之间。 以训练强度取决。 像您这样的
酸痛
属于正常的酸痛， 经常不进行
锻炼
或到达肌肉疲劳期出现的正常现象。 一般休息3-5天可以完全恢复。 进行小强度的训练。 如以上对您有帮助， 谢谢采纳。
运动后大腿酸痛怎么
按摩
答：
您好，为避免跑步后腿疼，还是建议大家在
运动
之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步
之后
呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷住
腿部疼痛
部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。希望能帮到您，谢谢！
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