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太极拳初学基本动作
太极拳
怎么练?
答:
【
基本
方法】
初学
者应跟从老师学习, 否则以下一些基本要求便不知做对没有.
太极拳
的
动作
徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中...
太极拳初学
者该如何练习?
答:
我个人认为,做好练拳之前的热身运动(活动);之后练
太极拳
的
基本
功;然后练拳(拳架),
动作
正确、规范,在太极拳的十大要领(虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静)指导下去练拳(拳架);保证每天4个小时以上时间,几十遍的去练...
初学
者怎么练
太极拳
答:
初学
者练
太极拳
方法如下:我们先分析慢字,慢是用功的手段方法,而不是目的。才学时一定要慢,不慢则紧张而不能松。必须先慢练,周身松开,处处
动作
找圆圈,怎样公转,怎样自转,公转自转怎样配合,不慢则找不细致。所以,慢是为了找运动规律,不圆而慢则处处是滞劲,不圆而松则处处懈怠。比如才学...
怎么练好
太极拳
的
基本
功
答:
太极拳基本
功是指完成太极拳技法所需要掌握的基本知识、基本技能和身体素质,是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力。那么怎么练好太极拳的基本功呢?一起来看看!打太极拳需要哪些身体素质?太极拳的技术
动作
本身要求在缓慢柔和的节奏中,肢体进行较大幅度的关节活动,大部分时间都是在下肢屈蹲状态下...
太极拳基本
知识有哪些
答:
太极拳
起源于中国,其
动作
刚柔相济,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱。 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。 太极拳作为拳术之一,早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三...
24式简化
太极拳
前五个
动作
答:
24式简化
太极拳
前五个
动作
如下:一、起势 ①两脚开立,② 两臂前举,③屈膝按掌。二、 野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。三、 白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球,②...
24式
太极拳
速记口诀
答:
一种中国传统
太极拳
在练习时对人的健康非常有益。一种中国传统太极拳最好先学习基础知识。一种中国传统太极拳的
基本动作
包括攻击、捋、挤、按、采、肘、靠,以及腿部的基本功。一种中国传统太极拳(太极拳)腿部的基本功包括站桩、踢腿、压腿、控腿等。学习复杂的招式很简单。练习一种中国传统太极拳(...
学习
太极拳
的三个步骤
答:
1、打基础:
初学太极拳
,首先要学“三项
基本
功”,打好基础。“三项基本功”是,压腿、走步;转腰运掌,重点
动作
。这些动作虽少,简单易学,但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习,就能初步掌握太极拳的一些基本规律,为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。2、“搭架子”:按照简化太极拳的...
太极拳
的训练方法及其要领
答:
针对
初学太极拳
不会用腰或练拳多年仍不会用腰者,必须坚持不懈地进行
基本
功练习。 笔者在选择练腰的基本功法上,主要学练的是俯腰、涮腰、扭腰、摆胯、抖擞等,并以上述功法作为热身练习磨练多年,渐渐增长了腰劲。 除此之外,还针对自身情况选择拳势中某些技术性较强、典型的用腰
动作
进行练习,如:云手、野马分鬃,...
如何练好
太极拳基本
功
答:
太极拳
的动作讲究节节贯穿,这需要我们熟练每一个
基本动作
。整个一套太极拳的劲力配合也较讲究,自始至终尽力均匀。动作的速度须保持大致相等,不能妄动拙力,要快均快,慢均慢。尤其是
初学
者开始速度要慢,反复练熟后,再逐渐加快。二、呼吸配合,意念集中,以意导动 太极拳在准备开始时,首先要...
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