11问答网
所有问题
当前搜索:
太极能减脂吗
什么运动更
减脂
答:
什么运动更
减脂
一、运动类型 1.有氧运动由糖和脂肪供能。是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动种类繁多,如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、健身舞、
太极拳
,以及一些球类活动等。有氧运动如何做有氧,...
女生
减脂
时期你知道多少
答:
女性
减脂
时期你知道多少 月经开始后第1-7天 带留期 此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的
减肥
,而是将目标放在"塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。
可以
选择轻柔的徒手运动,比如简化
太极拳
、普拉提等等。如果...
有什么动作
可以减肥吗
答:
??跳绳
减肥
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧...
什么时间运动最利于
减肥
?
视频时间 00:33
什么运动
能减肥
最快?
视频时间 01:00
...肚子 大腿 手臂 全是很软的脂肪要怎么才能
减肥
!!
答:
运动虽然
可以
强壮体魄、降脂
减肥
,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走、
太极拳
等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。肥胖者...
请问怎么
减脂
最快
答:
减脂
我们应该追求的是如何健康的瘦下来,而不仅仅是快速的瘦下来,以下是我的一些建议:1. 设置一个合理的
减肥
目标:首先为自己设定一个切实可行的减肥目标,避免过高或过低的期望,尽量选择健康、适当的减重速度,一般建议每周减重0.5-1公斤。2. 健康饮食:均衡营养,多吃蔬菜、水果、全谷类、 粗粮、...
上身胖怎么才能减掉
答:
夏天爬山
减肥
效果 显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。4.散步 适合各类人群 : 耍剑的、舞枪的、打
太极拳
的...
怎样
减肥
视频时间 01:08
减肥
期间累精神不好怎么办
答:
出现身体乏力的现象之后,也要适量的减少运动量,保持积极向上的生活态度,坚持
减肥
。 如果在减肥期间出现浑身无力情况的话,建议你
可以
适当的吃一些水果和蔬菜补充一下热量,千万不要过度的节食,一定要配合适当的运动才能够有效的减肥,早餐建议你可以吃鸡蛋和牛奶,午餐尽量以水果跟蔬菜为主,如果能够配合有氧运动的话,减肥...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜