这样少吃不掉称,还会让你越来越胖答:喝水少、膳食纤维摄入少、运动不足等都容易出现便秘,使体内废物无法排出,会影响减肥进度。建议:早上空腹先喝1杯温水,加快肠胃蠕动。多吃粗粮,增加蔬果摄入量。坚持运动,例如每天开合跳100个,每次运动坚持10min效果最佳。 8、姨妈期不掉秤。女生姨妈期间,体内激素会发生变化,出现水肿有几斤的浮动,这是正常生理现象,...
蚌埠哪里有减肥训练营小孩答:而且,如果青香蕉中,含有一种叫鞣酸的物质,会抑制肠胃蠕动,更容易导致便秘的现象加重。不过,如果你是健身人士,香蕉中的果糖能迅速帮助恢复能量,可以在运动时适量食用。 3.释迦果 热量:94大卡/100克 对比:约等于米饭80克 释迦果,看着很“不凡”,其实营养却很普通。这种水果,有“山林鲜奶油”的称号,口感和冰激凌相...