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女生哑铃多重合适
女生
练胳膊上的肌肉 用
多重
的
哑铃合适
?
答:
这个因人而异,有的人力气大,用重一点的,有的人力气小,用轻一点的,
适合
自己就好。找的适合自己的重量,熟悉了之后慢慢加重。不要急于求成,上手就用很重的,免得肌肉损伤,锻炼重在坚持
我是34岁
女生
身高1.5米体重46公斤用
多重哑铃
答:
女生
的话,重量轻一些,1公斤的就行,需要小重量多个数。如果大重量少个数,容易长得太粗壮就不打好看了。。。
女生
健美操用
多重
的
哑铃
比较
合适
答:
我也是练健美操的,平常要是
女生
的话,我们是不用
哑铃
的,都做俯卧撑之类的自重类健身。个人建议,女生的话,起码3、4斤。楼上说半斤的,也不知道咋想的。望采纳。
女生
在家练二头肌需要
多重
的
哑铃
?初学者每组需要做多少个?要做什么动...
答:
哑铃
练二头肌的主要动作是弯举,
女生
可以控制在五斤以内,计划可以一组十个,做三组。
女士跳操应该选择
多重
的
哑铃
?和个人身高体重有关吗
答:
女生
到底用多少的重量为好,这需要看你的健身目的、健身动作和个人的基础。基本上来说,低重量、多重复的训练可以增加肌肉耐力(18~25次/组,3组)——一般来说这种方法是比较
适合
希望塑形的女性的,是女性的首选,因为这种锻炼方法不仅可以增加肌肉的质量,还不会使肌肉的体积明显增大;中等重量、中等...
我是
女生
,手臂有点肉。问下用
哑铃
可以瘦下来吗?买多少磅的呢?_百度...
答:
做手臂的弯曲伸展跟旋转(旋转指手臂伸直做双向拧螺丝状)的动作。手里负重要控制在当运动过程不影响正常说话或呼吸的状态也叫有氧运动(就是不憋气地),空手做也行,每次做到手部发酸出汗后坚持15分钟
女生
做增肌训练,用
多重
的
哑铃合适
?二头弯举主要是
答:
这个重量就是10RM的重量),你每组以此重量弯举10次,练习6组。所以你的目的是增肌的话,应该先确定你目前的10rm是
多重
,比如5kg的
哑铃
你做十个弯举后,还能再做2个,那就把重量加到6kg,试着试着来,慢慢增加重量,当某一天你的重量明显加了很多的时候,恭喜你你的增肌效果也就达到了 ...
女生
举
哑铃
减手臂,刚开始
适合
举多少公斤?
答:
根据自身基础来吧,保证10钟左右会有轻微的疲惫感,就好
女生
锻炼
哑铃
用
多重
的
合适
?
答:
用能最多做16个以上的就基本不会长肌肉了,练
哑铃
的目的就是束缚住你的脂肪,让体形更加匀称,而不是减脂肪,最佳有氧训练减脂器械是脚踏车,在2003年的研究中,英国科学家让12个男性测试者在一个静止自行车或踏车上按照不同的强度进行训练。他们发现在脚踏车上训练比在静止自行车上的训练能燃烧更多的...
女生哑铃
3kg会把手练粗吗
答:
不会。根据查询有来医生网得知,女生的激素水平不高,不容易长出发达的肌肉,因此
女生哑铃
3千克不会把手练粗。
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