为什么蹲下膝盖会痛答:那么就要去医院就诊,明确病因.生活护理:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,...
我最近在练武,感觉膝盖疼,请问怎么回事?答:你现在要做的马上停止腿部运动,跑步,跳跃,负重都要停.每天早晚缓慢做蹲起运动,以膝盖不疼为准,疼就停下,疼的不太厉害就蹲起,目的是适应性的回复,差不多要2个月的时间才能回复,这跟你扎马的运动量有关,2个月后,再开始循序渐进的联系,练武是要功夫就陪练的,功夫功夫就是要时间的积累 ...