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女生说膝盖疼正确回答
健身不久感觉
膝盖
有点疼,还能继续锻炼吗?
答:
必须要停下休息一段时间,进行休息并且做一些
膝关节
恢复的训练动作,因为膝关节如果真正损伤了是不可逆的,在健身训练最容易被出现磨损的部位就是膝关节和肩关节,这两个部位是健身训练中受伤重灾区,尤其膝关节是热爱健身跑步登山等运动中受伤最最多最严重的部位,很多热爱跑步,健身,登山,骑行等运动的...
为什么长跑后会
膝盖疼
答:
乳酸堆积过多,聚集在
膝盖
就有
疼痛
的感觉。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起...
膝盖酸痛
应该去医院挂什么科
答:
膝盖疼
一般是退行性改变或者是半月板损伤引起的比较多,跟你的骨折也会有关系。因为用力结构发生了改变。建议骨科。或者针灸科。吃药用处不大哦 注意休息。谢谢
跑步后
膝盖疼
答:
伤到
膝盖
。1、不热身 跑前热身能防止受伤和
疼痛
,热身时身体温度升高,有助于血液流到目标肌肉群。热身只需要几分钟,包括腿部肌肉的拉伸,然后在跑步机上逐渐把速度从4.5提高到5.5,然后按这个速度快走3分钟即可。2、脚尖先着地 除非像苏炳添那样的百米短跑运动员,穿着钉子鞋需要前脚掌着地之外,我们...
慢跑一段时间后
膝盖疼
?
答:
从而会
膝盖痛
,你跑步时尽量用前脚掌撑地,有点跳的感觉,但真跑的时候不能跳哦,会影响到你的成绩的~!现在痛,你可以放松的时候轻轻的揉揉膝盖,千万不能重揉哦,膝盖很脆弱的,一不小心会受伤的~!! 这段时间,你要采取
回复
,别训练了,就是锻炼最好在操场上,会减少受伤的发生率~!!
人体关节
疼痛
的原因是什么呢?
答:
除了骨头、软骨和囊外,关节上还有什么其他组织?Jae Starr的
回答
很大程度上归功于标准的骨科医生的训练和思考模式,这是导致关节
疼痛
的原因。在过去的几十年里,它基本上统治了关节疼痛的诊断标准。这是
正确
的:在当时的医学研究中,这是非常流行的。但也在20世纪80年代,重要的证据和文献在医学治疗领域被...
我练太极拳两个月了,这两天练完后
膝盖疼
,并且腿特累是正常的吗?请用...
答:
膝盖痛
有3个原因:1.尾闾没有翻直,尾闾翻直膝盖就自然直,但不是僵直,还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改,用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长,所以拳架打得低,所以跟着老师锻炼的时候,刚开始不要学老师的样子,要先练高架,等功夫到一定程度了,自然就低下来了,膝盖也慢慢适应了...
跑步
膝盖
有一点疼
答:
原来运动太少,现在突然做大量运动,
膝盖
受不了,跟我以前的情况是一样的。应该这样:1-买一双好点的鞋子,并注意跑步姿势,上身不要前后左右晃动就可以了。动作放松,脚后跟先落地。2-运动前热身。尤其是要做几分钟慢蹲慢起动作,给膝盖热身。不要以为不做热身,直接上来就跑,就能提高效率。其实得...
为什么90%的新手跑步后会
膝盖疼
答:
极有可能是运动不当造成的。1.首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑.在进行跑步,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不
正确
,往往会对
膝盖
造成损伤.其中,最常见的是
膝关节
部位的
疼痛
。具体位于膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方。2.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲,...
膝关节
运动量大的时候偶尔会
酸痛
,请问怎么保护和保养
答:
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除
酸痛
,1到2天的冷敷缓解
疼痛
,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意
回答
】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
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